Méregtelenítés - 10 nap alatt megváltoztathatja az életét a GymBeam Blog
Nincs gyorsbillentyű. Gaz egészségre tett bőrpír olyan, mintha nagy távolságot futnánk. Ez azonban nem akadályozza meg az őrült diétákat, a marketing stratégiákat vagy a kiskereskedőket abban, hogy teszteletlen hatású termékeket kínáljanak nekünk. Az egyik ilyen étrend, amely ma is népszerű, úgynevezett…
Tisztítás vagy méregtelenítés
Nem számít, melyik nevet választja, mindig nehéz megadni a pontos meghatározást. A cél valószínűleg a test káros anyagoktól megtisztítva, gyakran hívják méreganyagok, bizonyos élelmiszerekből álló alacsony kalóriatartalmú étrend révén (kiegészítők vásárlásának lehetőségével). Van néhány tisztítás meghatározott szervekre irányul , míg más méregtelenítő kúrák téged állítanak teljesen tisztítson tetőtől talpig .
Általában a méregtelenítés rendkívül korlátozó étrend. Az engedélyezett ételek általában korlátozottak gyümölcs- és zöldséglevek, vagy más megengedett italok. A Master Cleanse mód például hat-tizenkét csésze juharszirupot és cayenne borsot fogyaszt. Ezt az összeget naponta kell bevenni, mivel áll az egész étrendet, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól a testből, és ennek a megtisztító rezsimnek a megalkotói szerint segít az összes lehetséges betegség elleni küzdelemben.
Mint méregtelenítő diéták csak néhány részletben különböznek egymástól, nem szükséges részletesen megvitatni őket, elmondható, hogy szinte azonosak.
Röviden, a méregtelenítő étrend azon a feltételezésen alapul, hogy az emberi test méreganyagokat és anyagcsere-hulladékokat halmoz fel peszticideknek, különféle szennyeződéseknek és az élelmiszerekhez hozzáadott anyagoknak való kitettség miatt.
Csak teát, gyümölcsleveket kell innod, többféle étrend-kiegészítőt kell bevenned, és olyan leszel, mint Gwyneth Paltrow - edzés és plasztikai sebészet nélkül. De a valódi igazság az, hogy ha nem drogos vagy alkohol-mérgezés veszélye fenyeget, valószínűleg nincs szüksége "méregtelenítésre". forrás
Mik azok a méreganyagok?
Azok az ételek, amelyek a méregtelenítő guruk szerint "mérgező terhelést" okoznak, tartalmaznak tejtermékeket, gluténtartalmú termékeket, kávét, alkoholt és vörös húst. De ebbe a csoportba tartozik paradicsom, paprika és padlizsán, ami őket illeti (helytelenül) azt állítják gyulladást okozhatnak. A tisztítások és a méregtelenítő diéták ígéretet tesznek arra, hogy a testének kikapcsolódjon ezeknek a mérgeknek a feldolgozása.
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint „a toxinok növényekből és állatokból származó anyagok, amelyek mérgezőek az emberre. A toxinok megtalálhatók egyes gyógyszerekben is, amelyek kis adagokban hasznosak, de nagy mennyiségben mérgezőek. ” (Mint már említettük, bármely anyag mérgező lehet, attól függően, hogy milyen dózisban szedik.) A köznyelvi beszédben a "toxinok" kifejezés utalhat mérgező anyagok, mérgek, ember alkotta és lerakódott a környezetben, általában a szennyeződés miatt.
Amikor azonban méregtelenítésről beszélünk, a "toxin" minden olyan anyagot jelent, amelyről azt gondolják, hogy az mérgező vagy káros, beleértve a nehézfémeket, a szennyeződéseket, a peszticideket, a tartósítószereket vagy az élelmiszer-adalékanyagokat, például az élelmiszer-színezékeket, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot (HFCS) és más szintetikus vegyi anyagokat.
Bár peszticideket vesz a levegőből, vagy szennyezetten iszik a víz káros az egészségére, ugyanez nem mondható el minden természetellenes kiegészítésről és módosításról. A félelem helyett engedjük meg, mit tehet a tudomány a táplálkozás szürke területein.
A toxinok és mérgező anyagok sokféle anyagra kiterjednek, de nem igényelhetők automatikusan, hogy a természetellenes anyagok károsak.
A toxicitás meghatározása
A kontextus döntő fontosságú. Természetes vagy szintetikus formában bármely anyag káros lehet - Ez sok tényezőtől függ. Például kakaó emberi aggodalom nélkül fogyasztható, de a benne található teobromin potenciálisan veszélyes a kutyák számára, és akár halált is okozhat. A konjugált linolsav (CLA) egerekben azonban májbetegséget okoz embernél nem. Ezt szem előtt kell tartani, mivel gyakran idézik őket csak állatkísérletek, annak bizonyítására, hogy egy anyag káros-e az emberre.
Az adagolás egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni. Még a víz is megölhet, ha túl sokat iszik nagyon rövid ideig, mivel a víz csökken elektrolitkoncentráció, szükséges az izmok számára (beleértve a szívet is) és működésük 1. Ugyanúgy nem mindig a barátaink ugyanazok az elektrolitok, amelyekre a szívnek képesnek kell lennie a veréshez. Az Egyesült Államokban, ajánlott napi adag (RDA) felnőttek esetében a káliumbevitel 4,7 gramm 2. Ha ekkora mennyiségű káliumot fogyasztanak el étellel, több órán át emésztett, ami nemcsak biztonságos, de egészséges is. De másrészt csak 1 gramm tiszta kálium, éhgyomorra, vízzel vagy anélkül, negatív hatással lehet az egészségre és emiatt a multivitaminok és a sportitalok csak 99 milligramm (0,099 gramm).
De bizonyára vannak olyan anyagok, amelyeknek mindig negatív hatása van, igaz? Például dohány vagy alkohol? A válasz igen. A dohányra. De az alkohol nem abszolút gonosz. Míg a túlzott fogyasztás igen májcirrhosishoz vezethet és fokozott a rák kockázata, kis mennyiség bevitele mérsékelt egészségügyi előnyöket kínálhat (véd a koszorúér-betegség ellen).