Mennyit kell mérlegelnünk A legújabb súlytábla 365 Novini

Közzétette: Натали Славова itt: Здраве 2020.09.04. 0 497 megtekintés

Esetemben az alakváltozások közvetlenül a házasságkötés után kezdődtek: elköltöztem szüleimtől, munkát találtam és másképp kezdtem enni.

Őszintén szólva sok étrendet kipróbáltam, mielőtt konstruktívan kezdtem foglalkozni a túlsúly problémájával. Ki tudja, hogy az első lépés a magasság és a súly arányának meghatározása ?

Továbbá az ideális súly meghatározásához nem elegendő csak az ember magasságát figyelembe venni. Fontos itt a nem és a testtípus, valamint a zsír és az izom aránya, sőt a krónikus betegségek iránti hajlam. Mindezeket a kritériumokat a magasság és a súly arányának következő táblázatai figyelembe veszik.

A magasság és a tömeg aránya a Lorentz-képlet szerint

Lorenz képlete valószínűleg a legegyszerűbb módszer annak meghatározására, hogy mekkora súlyra van szüksége a magasságában. Ennek a képletnek azonban két változata van. Mindegyikük valóban kiszámíthatja a magasság és a súly arányát. Nézzük meg az első lehetőséget:

(x - 100) - (x - 150): 2

* x egyenlő az ember magasságával

Egy példa: A magasságom 168 cm, először 100-at vonunk le belőle.

Kiderül, hogy 68. Ezután kivonunk 150-et 168-ból. Osszuk el a kapott 18-at 2-vel. Kiderül 9. Most kivonjuk az első értéket a másodikból: 68 - 9. Kiderült, hogy 168-as növekedéssel normál súlyom súlya 59 kg.

Egy egyszerűbb Lorentz-formula így néz ki:

---