Mennyi mandulát fogyasszon naponta, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól
És a varázslat összege…
Valószínűleg hallottad valamikor, hogy a mandula rettenetesen hasznos számodra. Az általuk nyújtott összes előny közé sorolhatjuk azt a tényt, hogy segítenek csökkenteni a vérnyomást, telítettséget, elegendő rostot és fehérjét biztosítanak és könnyen hordozhatók a táskádban.
Itt van egy másik ok arra, hogy rendszeres összetevőként vegye fel őket étlapjába: ezek segíthetnek abban, hogy jó formában maradjon.
A Journal of Healthy Eating folyóiratban megjelent új tanulmány összefüggést talál a napi mandulafogyasztás és a fogyás között, különösen a hasi zsír területén.
A tanulmányhoz a kutatók 86 túlsúlyos vagy elhízott embert alkalmaztak 12 hetes, alacsony kalóriatartalmú étrenden.
Néhány résztvevő naponta 35 gramm (kb. Negyed csésze) szárított, sült és enyhén sózott mandulát fogyasztott, míg mások nem fogyasztottak diót. A kutatók azt találták, hogy azok, akik mandulát ettek, több teljes zsírt veszítettek, valamint a hasi zsírokat is, a másik csoporthoz képest.