Mennyi idő után fogyni kezdünk fogyókúrás edzésekkel

Ha az év elején az egyik célja az, hogy formába lendüljön, akkor remélheti, hogy rövid időn belül eredményeket ér el. Annak érdekében, hogy ne essen kétségbe, vagy ne hagyja abba az edzést, a szakértők elmagyarázzák, hogy hány hét kell a fogyáshoz, miután elkezdtük a testedzést.

A különböző fitnesz szakemberek egyöntetűek, az edzés megkezdése után szinte azonnal elkezdhetjük a fogyást, mert megnöveltük a fizikai aktivitásunkat.

Az eredmények korosztálytól, nemtől, testfelépítéstől és szokásoktól függően nem mindenki számára azonosak. A következő tényezők is befolyásolják:

1. Kalóriaveszteség. Ha több kalóriát éget el, mint amennyit eszik, akkor gyorsan fogy. 453 gramm testzsír elvesztéséhez 3500 kalóriát kell égetnie.

---