Melyik a legmegfelelőbb első étel a baba táplálásához Szülő Magazin
közzétette 2019.04.09-én, a Roditel.BG
Amikor eljön az ideje, hogy a csecsemőt etessük az első "szilárd" ételekkel, az általában sok kérdést és félelmet okoz a szülőkben.
Melyek a legjobb gyümölcsök és zöldségek? És miért pont velük? Mi legyen az első állati táplálék, amely táplálja a babát? Mi lehet az első gabona a gyermek étlapján? Mely ételeket ne kezdjék el etetni, és semmiképpen ne vezessenek be 12 hónap előtt?
Az etetés általában a születés utáni 6. hónap körül kezdődik, a legtöbb gyermekorvos és az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint. Néhány csecsemő készen áll arra, hogy 6 hónapnál korábban elkezdje kipróbálni az anyatej (vagy tápszer) kivételével más ételeket, de akkor is, ha az etetés megkezdése előtt észreveszi a készenlét első jeleit, mindenképpen konzultáljon gyermekorvosával. Amikor pedig szakaszosan kezdi el bevezetni a szilárd ételeket, kövesse a táplálkozás alapelveit.
Az első zöldség, amely eteti a babát
Burgonya - sima vagy édes
A burgonya jó első étel a csecsemő táplálásához. Hipoallergén, kellemes íze van a babának és sok hasznos anyagot tartalmaz. A burgonya vizet, keményítőt, cukrokat, cellulózt, "jó" szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, aminosavakat és ásványi anyagokat - káliumot, foszfort és magnéziumot - tartalmaz.
Az édesburgonya (édesburgonya) szintén nagyon jó választás az első szilárd ételhez, bár nálunk kevésbé népszerű, mint a közönséges burgonya. Gazdag vitaminokban - tartalmaznak D, C, A, B2, B6 - és ásványi anyagokat - vasat, káliumot és magnéziumot. Az édesburgonya édesebb íze az egyik különbség a kétféle burgonya között, és jó szem előtt tartani, ha nem akarja elkezdeni a csecsemőt édes ételekkel etetni.
Tök
A sütőtöket a legérzékenyebb gyomor könnyen emésztheti, és nem tartalmaz allergéneket. Az úgynevezett gyümölcszöldségek közé tartozik, kellemes, kissé édes íze van, és sok csecsemő kedveli. A sütőtök nagy mennyiségű vizet és sok vitamint tartalmaz - A, B, C, E, D és a ritka T-vitamint. Vasban is gazdag. Ebben megtaláljuk a kalcium, kálium, magnézium, foszfor és réz ásványi anyagokat is. Szakértők szerint nagyon hasznos a kicsik immunrendszere szempontjából.
Sárgarépa
Ezt a narancssárga gyökérzöldséget gyakran használják első szilárd ételként hazánkban, mert nagyon gyakori és könnyen hozzáférhető. A legtöbb karotint - A provitamint tartalmazza. A sárgarépában a cellulóz, a keményítő, a glükóz a kobalt, réz, kálium és vas elemekkel kombinálódott. C-, A-, B-komplexet és D-vitamint is tartalmaz. Az allergiára hajlamos csecsemőknél azonban nagyon ügyelni kell a sárgarépa bevezetésével, mert az ilyen gyermekek teste reagálhat a magas karotintartalomra. Az ilyen csecsemőknél az etetés paszternáktól kezdődhet.
Paszternák
Noha hazánkban nem tartozik a legnépszerűbb élelmiszerek közé, ez a gyökérnövény igen a sárgarépa családból származik, de nem tartalmaz karotint, és ez hipoallergén étel. A paszternáknak erős aromája és enyhén édes íze van. Számos hasznos anyagot tartalmaz, például káliumot, kalciumot, foszfort, cinket, mangánt és vitaminokat.
Az első gyümölcsök, amelyek etetni kezdtek
Egy alma
Az almát gyakran ajánlják a csecsemő első táplálékaként az etetés kezdetén. Ő az hagyományos gyümölcs Bulgáriában, és szinte egész évben megtalálható a piacon. Pektint és szerves savakat tartalmaz, amelyek segítik a bélflórát és jó kombinációt jelentenek az immunrendszer számára. Optimális mennyiségű szénhidrát, sok vitamin - A, B, C, ásványi anyagok - különösen gazdag káliumban és nyomelemekben. A baba alma első kínálásakor a legjobb, ha megfőzzük, és természetesen pürésítjük.
Körte
A körte édes, illatos és rendkívül jótékony hatással van a baba anyagcseréjére. Pektint is tartalmaz, mint az alma. Számos vitamin - A, B1, B2, E, P, PP, C, ásványi anyagok és növényi rostok - forrása. A körte számos szerves savat tartalmaz, amelyek aktiválják a gyomorenzimeket. Ezért a test könnyen felszívódik, és szabályozó hatással van a baba gyomrára. A körte csodálatos természetes gyógymód a székrekedés ellen, amely gyakori probléma a csecsemők etetésében. Ez egy másik oka annak, hogy bevezették az első szilárd ételek közé, hogy segítsen ebben a problémában is.