Melyek az Ideális figura méretei

Helló, a Train.BG barátai! A harmonikusan fejlett test álma a legerősebb motívum, amely elvezethet minket a terembe. Az ideális méret meghatározásához számos képlet létezik, de ezek nem feltétlenül alkalmazhatók minden ember számára.

méretei

Például Brock képlete megköveteli, hogy egy egészséges ember annyi kilogrammot nyomjon, amennyit megkap, ha centiből levonja a százas számot a magasságából. Például, ha 175 cm magasak vagyunk, akkor ennek a képletnek a súlya 75 kg! Természetesen ez a kritérium a testépítéshez nem elég. Mert nem mond semmit az izomszövet és a zsír kapcsolatáról.

Például egy testépítő, aki súlya 85 kilogramm 175 magasságban, sokkal "karcsúbbnak" tűnhet, mint az "ideális" 75 kg súlyú ember. A testépítéshez Joe Wilder készített egy ideális méretű mintatáblát. Ez egy remek eszköz a vezetéshez és a tökéletes alak kialakításához.