Melyek a legjobb étrendek a 2018-as BgMedBook számára
Ha újévi fogadalmakról van szó, akkor a jobb étkezés áll a listánk tetején. De melyik étrend a legjobb? Az egészségügyi szakértőkből álló testület - nevében - feltárja a legmagasabb besorolású étrendeket 2018-ra.
Becslések szerint az Egyesült Államokban évente körülbelül 45 millió ember diétázik, amelynek fő célja a fogyás.
Függetlenül attól, hogy fogyókúrás étrendet folytat, vagy csak általános egészségi állapotának javítása érdekében áll, egy adott étrendhez való ragaszkodás kihívást jelenthet. A sok diéta közül választhat, hogyan lehet megtudni, hogy ki fog dolgozni az Ön számára?
évente összehozni egy egészségügyi szakértőkből álló testületet, hogy értékelje az Egyesült Államok legnépszerűbb étrendjét
Idén a szakértők 40 étrendet értékeltek, hét kategóriában sorolták őket a legalacsonyabbtól a legmagasabbig, beleértve a fogyókúra, a cukorbetegség és a szív egészségének legjobb étrendjét. Tehát megnézzük a legfontosabb eredményeket.
A legjobb fogyókúrás étrendek
A legtöbb fogyókúrázó számára a fogyás a végső cél, de a fogyás és annak fenntartása korántsem egyszerű.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend fogyásának körülbelül 30-35% -a 1 éven belül helyreáll. De lehetséges a fogyás fenntartása. Csak a megfelelő étkezési terv megtalálása a kérdés.
A szakértői testület 40 népszerű étrendet értékelt mind a rövid, mind a hosszú távú fogyásra gyakorolt hatásuk alapján, megjegyezve, hogy egyesek gyorsan szeretnének fogyni, míg mások az elkövetkező években is fenntartani akarják a fogyásukat.
Egészségügyi szakértők a Súlyfigyelőket mindkét profil esetében a legjobb étrendnek minősítették, rövid távú fogyásból 5-ből 4-et, hosszú távú fogyásból pedig 5-ből 3,5-öt értek el.
Az egyik leghosszabb ideje működő, legismertebb kereskedelmi étrend, a Weight Watchers tartalmaz egy pontrendszert, amelyben az ételek és italok tápértékük alapján kapnak pontokat, és az étrend napi kvótát kap.
A szakértői csoport szerint "értékelték a program támogatási rendszerét, amely segít a táplálkozási szakembereknek a kilók megtartásában.".
A Volumetrics Diet második lett a legjobb fogyókúrás étrendben, rövid távú fogyás esetén az 5-ből 3,8, a hosszú távú fogyásért pedig 3,3 az 5-ből.