Melyek a jó és a rossz ételek - oszlassuk el a mítoszokat!
A napi rendszerességgel kapott információk különböző nézőpontokkal bombáznak bennünket - mi hasznos és mi nem. Nos, nézzük meg.
1. Almalé a Coca-Cola ellen
Ha úgy gondolja, hogy a Coca-Cola több kalóriát tartalmaz, mint az almalé, akkor nagyobb valószínűséggel téved. Bár a szénsavas italokat joggal tiltja minden táplálkozási szakember, tudd, hogy az almalé nem tartalmaz kevesebb cukrot, mint amennyit az autóban lehet. Épp ellenkezőleg - van még más is. Ha valóban szeretné elkerülni a kalóriákat, a víz a legjobb ital.
2. A pattogatott kukorica nem jó étel az egészségre
Egy csésze pattogatott kukorica 300 mg antioxidánst tartalmaz, összehasonlítva az almával, amely csak 160 mg-ot tartalmaz. A pattogatott kukorica rossz hírneve egyáltalán nem igaz! Ha a pattogatott kukorica természetes, kiváló étel, amely kielégítheti éhségét.
3. Távolítsa el teljesen a sajtot
Tudjuk, hogy a sajt koleszterinforrás. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy kiváló kalciumforrás is, amely elengedhetetlen a csontjaink számára. Tudja, hogy 100 g sajt 750 mg kalciumot tartalmaz, szemben a 133 mg tejjel.
4. Távolítsa el a bort
Igaza van, amikor azt mondja, hogy az adag fontosabb. A napi egy pohár valójában jó hatással van a testre. A bor polifenolokat tartalmaz, amelyek segítik az ereket.