Hogyan motiválja magát sportolni hideg időben - Chernomore

Ne keressen további kifogásokat, hanem gyorsan vegyen fel nadrágot és tornacipőt

A hideg időjárás nem feltétlenül jelent több kalóriát és súlygyarapodást. De mindenképpen a hideg időjárás befolyásolja a sportolás motivációját. Kitty Carla, a sztár fitnesz szakértője mindent elgondolt, és néhány lépésben rövid motivációs tervet kínál a lustaság legyőzéséhez és a mozgáshoz:

1. Kezdje a napot kávéval!

A koffein felébreszti a testet és az agyat, fokozza az anyagcserét és érezni fogja az energia hullámzását.

2. Nyújtson ki az ágyban

Amint felébred, készüljön fel egy edzésre. Nyújtson jól az ágyban, ásítva, és ahogy felkel, lassan érintse meg lábujjait egyenes háttal és térde hajlítása nélkül. Nyújtsa ki a karját, kissé járhat az elülső és az oldalsó támadásért. Tegyen mindent nagyon lassan.

---