Mely gyümölcsöket érdemes kerülnünk a vacsoránál a fogyáshoz Fogyás

A gyümölcs mindig könnyű és egészséges lehetőségnek tűnik vacsorára. De sok táplálkozási szakember úgy gondolja, hogy nem illik gyümölcsöt enni a nap utolsó étkezéseként, mivel többségük cukorban gazdag. Nézzük meg, végül is melyek a legalkalmasabb gyümölcsök vacsorára.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy vacsoránként fehérjét fogyasszanak, és reggelire, ebéd előtt vagy délután gyümölcsöt is fogyasszanak. Mint a legtöbb ételhez, akkor is, ha fogyókúrás étrendet tartunk, nekünk is ellenőriznünk kell a mennyiséget.

Vacsora után már nem fogunk sok fizikai tevékenységet végezni a felesleges kalóriák elégetésére. Ezért nagyon óvatosnak kell lennünk az ételekkel.
Day vs. Night Fruit

Kerülnünk kell azokat a gyümölcsöket, amelyek savasabb összetevőket tartalmaznak, befolyásolják a gyomornedveket és az alvási ciklusokat. Ez azt jelenti, hogy este jó kerülni a narancsot és a mandarint. Ugyanez vonatkozik a kiviire, az eperre és a málnára. A mangót azért is el kell kerülni, mert sok fruktózt tartalmaz.

---