Mely ételek kedveznek a fogaknak LifeStyle
A közhiedelemmel ellentétben a megfelelő fogápolás sokkal többet jelent, mint rendszeres fogmosás és fogselyem. Az is nagyon fontos, hogy mit eszel, mivel az étrend egészségesebbé teheti a fogait, vagy fordítva. És itt természetesen felmerül a kérdés: Mely ételek jók a fogak számára?
A fogszuvasodást olyan baktériumok okozzák, amelyek plakkfilmet képeznek a fogakon. Ha cukor tartalmú étel elfogyasztása után nem távolítják el őket időben, savat termelnek, amely erodálja a fogzománcot, így hajlamos a rothadásra és a lyukak kialakulására.
A cukor, a keményítő és a savas ételek mellett a ragacsos ételek és azok, amelyek a fogközi területeken maradnak, szintén káros hatással vannak a fogak egészségére. Az egészséges táplálék és a megfelelő táplálkozás előfeltétele mind az egészséges fogaknak, mind az egészséges ínynek. A tápanyagokban, rostokban és fluoridban gazdag étrend rendkívül hatékonyan küzd a fogszuvasodás ellen.
Tartsa be ezeket az ételeket étrendjében, hogy a fogai egészségesek és szépek legyenek.
Rostokban gazdag ételek
A magas rosttartalmú ételek nemcsak az ínyt masszírozzák, hanem fokozzák a nyálképződést, amely semlegesíti a szájüregben lévő savakat és bázisokat. A nyers gyümölcsöknek és zöldségeknek az étrend fontos részévé kell válniuk. A citrusfélék, és pontosabban savasságuk azonban károsíthatja a fogakat, ezért ezek elfogyasztása után tanácsos vízzel öblíteni a száját a savas támadások megelőzése érdekében.
A csíráztatott bab és a lencse kiváló étel, mivel nemcsak erősen tápláló, hanem magas rosttartalmú is.
Rágást igénylő ételek
Aktívabb rágást igénylő ételek fogyasztásával nemcsak az ínyét gyakorolja, hanem a fogát is megfelelően mossa. A teljes kiőrlésű gabonák és a magas rosttartalmú ételek szintén ebbe a kategóriába tartoznak.