Megy! A napi fél óra 40% -ra csökkenti a cukorbetegség kockázatát BAZP Betegvédelem

A cukorbetegség kockázatának kitett táplálkozás jelenlegi koncepciója már tagadja a múltban széles körben ajánlott nagy mennyiségű, elsősorban állati eredetű fehérjét. .

Rendszeres gyaloglás legalább fél órán át, de minden nap csökkenti a kockázatot a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásától 35-40 százalékkal. A séta a mérsékelt fizikai aktivitás minimumát fedezi, amelyet a Nemzetközi Diabetes Szövetség ajánl.

A hatás még jobb, ha az ember időt és lelkesedést talál 30 perc futásra, úszásra, táncra, kerékpározásra. Ez optimalizálja a glükóz anyagcserét. Kombinált hatásként a fizikai aktivitás a zsírégetést és a fogyást is szolgálja.

A dinamikusabb fizikai rendszerre való áttérés különösen fontos a derék körüli súlyos zsírlerakódásoknál - ez a metabolikus szindróma egyik jele. A hasi elhízás a prediabéteszben szenvedőknél is gyakori probléma. A jelek, amelyeket testünk ebben a szakaszban a tényleges betegség előtt ad, diszkrétek és általában figyelmen kívül hagyják. Mindenki átmeneti feszültséggel magyarázhatja a kimerültség és a könnyű fáradtság érzését. De vannak olyan tipikusabb tünetek is, amelyeknek már emlékeztetniük kell minket arra, hogy valami teljesen baj történik. Köztük vannak fokozott szomjúság és késztetés a gyakori vizelésre, amelyek éjjel sem állnak meg. A vér "édesítésének" másik jele tartós viszketés, gyakori bőrfertőzések, nehezen gyógyuló sebek.

---