Megtartom a vizet, hogyan lehet tanács nélkül elkerülni a gyógyszereket

Bulgária
Világ
Üzleti
Oktatás
Tudomány és technológia
Modern optimizmus
Bulgária kiváló hallgatói

Elemzések
Interjúk
Szavazások
Animáció Rajzfilm
Személyes

Futball
Röplabda
Kosárlabda
Tenisz
Sportmegjegyzések
TREND autó

Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
Ébredés
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
Egészség
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
KÖSZÖNÖM

Nincsenek megállapított egészségügyi problémáim, de az utóbbi időben vizet tartok, hogyan kerülhetem el? Ezt a kérdést egy szófiai olvasó tette fel.

"24 óra" közli a népszerű szakértők véleményét. Ezenkívül megválaszoljuk kérdéseit a 02 942 25 62 telefonszámon és a [email protected] e-mail címen

Az elolvasott szakemberek ajánlásai, tanácsai és álláspontjai csak oktatási célokra szolgálnak. És nem szabad orvosi ellátásra, diagnózisra vagy kezelésre használni - ehhez mindenkinek konzultálnia kell saját orvosával vagy egy speciális szakorvossal.

Íme, amit Dr. Rositsa Popov mond a kérdésre válaszolva: "Az emberi test körülbelül 60% vizet tartalmaz, amely az elektrolitokkal együtt rendkívül fontos szerepet játszik az alapvető biológiai folyamatokban.

A testvíz intracellulárisra (az emberi test sejtjeiben) és extracellulárisra (az erekben és az interstitiumra) oszlik. A csökkent vízmennyiség (dehidráció) és a testvíz megnövekedett mennyisége összefügg a szervezet kóros folyamataival.

Vízvisszatartás

oka lehet

ételintolerancia, vese- vagy szívelégtelenség kíséretében.
Amit meg kell változtatnunk étrendünkben és általában életmódunkban, hogy csökkentsük a felesleges vizet a testben?

Először is csökkentse az étrendben a só és nátrium bevitelét. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a sótartalom napi ajánlása legfeljebb 5 g, a nátrium - körülbelül 2,5 g, a szívbetegségek esetében pedig még szigorúbbak a normák. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a só nem csak sóból származik, hanem sok olyan ételben is megtalálható, amelyeknek nincs sós íze - tipikus példa erre az a kenyér, amely minden nap jelen van az asztalunkon. A nátrium-klorid mellett a nátrium számos más vegyületben megtalálható, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy konzerválják vagy vonzóbb típusú ételeket teremtsenek. Ilyen termékek például a kolbász, sonka, filé és mások. Ödéma esetén jó csökkenteni az étkezési só bevitelét, alacsony nátriumtartalmú sót használni (százalékban a kálium-klorid dominál), nem fogyasztani félkész termékeket, konzerveket vagy rejtett sót tartalmazó termékeket.

A só csökkentése érdekében azt tanácsolom, hogy a sótalanítás előtt áztassa be a pácolt sajtot.

És bár hangzik

hogy több vizet igyon,

kiegyensúlyozni a folyadék szintjét a testben, mert a visszatartás a rendelkezésre álló elektrolitok következménye, nem pedig a vízbevitel.

A vízvisszatartó étrend ajánlásai elsősorban a kálium és magnézium ásványi anyagokban gazdag friss élelmiszerek fogyasztása.

Ilyen ételek például

gyümölcsök és zöldségek

mint például a banán, a paradicsom,

termékek és diófélék

Egy másik fontos szempont az édes ételek (gyors szénhidrátok) kerülése, amelyek ozmotikus alapon is visszatartják a vizet a szervezetben. Ezért jó ilyen pillanatokban csökkenteni minden édességünk és csokoládéink preferenciáit.

A testvíz visszatartásakor kötelező mérsékelten edzeni, hogy az izzadás során több nátrium váljon ki, jó vízbevitel mellett. Megállapították, hogy

amikor 8 órakor vagyunk

naponta egy tipikus irodában

pózol, mint a képen

fent, lelassul

duzzanathoz vezet

az alsó végtagokban, fájdalom és érrendszeri rendellenességek, például trombózis kíséretében. Jó, de nehéz tanács a stressz csökkentése, mivel a felszabaduló stresszhormonok, mint például a kortizol, befolyásolják az antidiuretikus hormon (ADH) szintézisét, amely közvetlenül irányítja a vesét és jelzi a szervezetben a vízvisszatartást.

A kávé szerelmeseinek meg fogjuk dicsérni ezt az aromás italt, amely vízhajtó hatású és vízvisszatartásra is alkalmas, de természetesen vigyázzon a mennyiségre .
Ha nincsenek kísérő betegségeink, az étrend és az életmód apró változásai jótékony hatással lehetnek a folyadékretencióra és a súlygyarapodásra.

Dr. Georgi Gaydurkov szerint "Szigorúan orvosi szempontból a vízvisszatartás a duzzanatok, a test különböző részein fellépő duzzanatok, a sápadt bőr, a súlygyarapodás megnyilvánulásával olyan tünet, amely kifejezheti különféle egészségügyi problémákat, sőt betegségeket is. Ez arra utal, hogy megfigyelve egy ilyen jelenséget, mindenképpen forduljon orvoshoz, aki elvégzi a szükséges kutatásokat.

Az okok összefüggésben lehetnek
megsértése