Meghatározza-e a testtípusod egy edzés és diéta BB-Team fórum felépítésekor

Érdekes megtudni, hogy vannak veled a dolgok - a testtípusod határozza meg, amikor felépíted az edzésedet és az étrendedet?

Általában szerinted mennyiben járul hozzá annak figyelembe vétele céljaink eléréséhez?:)

Szerintem jó ezt figyelembe venni. De hogy őszinte legyek, nem nagyon vettem figyelembe az edzésprogramokban: D De az étrendemben mindig figyelembe veszem.

Mivel a szemem előtt sok "ektomorf" kiderült, hogy "endo-" vagy "mezomorf", valamint mindenféle más "átalakulás" a kemény edzés miatt, inkább megkérdezném, van-e valaki, aki ismeri ezt a kitalált testtípust: D
De hogy nagyon biztos legyek .:)

mondta G33K 11.05.25-én, 12:11-kor:

Mneee, mindig edzek és eszem, ami az utolsót illeti: D

Ha minden igaz, amit írok, VÉLEM, hogy ezt figyelembe vegyük a képzési és táplálkozási program összeállításakor. Viszont azt veszem észre, hogy az utóbbi időben az emberek egyetlen tipussal sem találkoznak. A legtöbb barátom valószínűleg ektomezomorf. Olyan tökéletes. Magas, vékony, elegendő izomzatú, erős, vastag csontokkal nem könnyen híznak, másrészt könnyen izomzatot kapnak stb. Abe, nekem ez csak egy kitalálás.

ha könnyen felszívja a zsírt, nem tesz 300 gramm szenet az edénybe. természetesen számít

mondta picco ’11.05.28-án, 16: 15-kor:

A legtöbb barátom valószínűleg ektomezomorf.

Az 5-6 év testépítéssel rendelkező emberek (természetesen megfelelő edzéssel, jó táplálkozással stb.) Mesomorfok ezek a meghatározások. Legtöbben valószínűleg ekto- vagy endomorfnak gondolták magukat, amikor beléptek a szobába, de ahogy Arnold mondta - minél többet eszem, annál nehezebben emelem, annál jobbnak tűnik a genetikám.
Nehéz vas és rengeteg étel az anyja, és az évek során mindenki, aki megfigyelte, hogy baht és mezomorf: D fogyjon ”nem fog messzire menni.

mondta kristiancho 11.05.28-án, 16:33-kor:

ha könnyen felszívja a zsírt, nem tesz 300 gramm szenet az edényébe. természetesen számít

Ezért elmész az edzőterembe - vagy az utolsó grammig jársz, vagy visszaadod őket, ahogy az adott napon történt. Eddig nem láttam senkit, aki a teljes fizikai kimerültség iránti késztetést késztette volna, és könnyen hízni kezdett volna (vagy ne építsen izmokat).
A legtöbb ember, aki hasát endomorfizmussal igazolja (: D), amikor látja őket edzeni, és azon gondolkodik, pihennek-e vagy sem. minden egy erős lökésen múlik.

A beszámolót a G33K szerkesztette 11.11.05-én, 16: 43-kor.

@ G33K, teljesen egyetértek Önnel .

Véleményem szerint az a trükk, hogy a "sportpályafutás" elején figyelembe kell venni a testtípust. Ehhez azonban az illetőnek kezdettől fogva egy edző szárnyai alatt kell állnia, aki viszont tudja, hogyan vegye figyelembe a szomatotípust.

Valójában 10 év edzés után az ember teste gyökeresen eltér, de még mindig vannak módok annak meghatározására, hogy mi ő.

Amint azonban látható, a probléma abban rejlik, hogy ezeket az ítéleteket mi magunk hozzuk meg. abe, nagyon nagy a valószínűsége, amint azt a G33K mondta, hogy ektomorf vagyok, és endomorfként definiálom magam.

Úgy gondolom azonban, hogy mindenki legalább nagyjából meghatározhatja, hogy milyen a testtípusa. Például egész életemben gyenge voltam. Csak legkorábbi gyermekkoromban (7-10 éves koromban) voltam tele, de aztán hirtelen meghosszabbodtam, és 18-19 éves koromig olyan voltam, mint egy csontváz, és soha nem vettem el magamtól az ételt. Az elmúlt években az alkohol és az ülés uralkodott, és logikusan híztam, de még mindig magas és vékony vagyok.

Igen. logikusan ektomorfként definiálom magam, a mezomorf enyhe kezdetével. Azt hiszem, mindenki tudna ekkora egyensúlyt kialakítani.

Ennek az emberi tulajdonságnak a figyelembevétele azonban ilyen nagy hatással lenne-e a sportteljesítményekre, függetlenül attól, hogy a látásért, erőért, sebességért stb. Érdemes-e átnézni számos fitneszprogramot és diétát, amíg nem találunk megfelelőt? Vagy a szám.Csak edzeni?!:)

mondta a ProXxX 2011.05.29-én, 11:40-kor:

Úgy gondolom azonban, hogy mindenki legalább nagyjából meghatározhatja, hogy milyen a testtípusa. Például egész életemben gyenge voltam. Csak legkorábbi gyermekkoromban (7-10 éves koromban) voltam tele, de aztán hirtelen meghosszabbodtam, és 18-19 éves koromig olyan voltam, mint egy csontváz, és soha nem fosztottam meg magamtól az ételt. Az elmúlt években az alkohol és az ülés uralkodott, és logikusan híztam, de még mindig magas és vékony vagyok.
Igen. logikusan ektomorfként definiálom magam, a mezomorf enyhe kezdetével. Véleményem szerint mindenki tudna ekkora egyensúlyt kialakítani.

A beszámolót a G33K szerkesztette: 2011.05.29. 17.05.

Valóban sok logikus állítást látok itt, de a legjobb, ha olyan szakembert mondunk, aki többet ért az emberi test fiziológiájánál. Személy szerint nem tartottam be egy speciális testtípus edzését, éppen ellenkezőleg. Ahogy a testem reagál egy bizonyos típusú testmozgásra és ételre, rájöttem, hogy inkább az endomorfra hajlamos vagyok.

G33K - Egy-két év múlva kedves lesz, nagy, izmos lesz - tipikus mezomorf, de jelent ez valamit? A csontok továbbra is vékonyak, gyengék, az ujjak hosszúak és így tovább. Tipikus egy ektomorfra. Lehet, hogy ez valahol megváltozik, de azt gondolom, hogy amikor az ember 16-20 éves. és abszolút ektomorfként definiálja magát, bármit is csinál, és bármilyen nagy is lesz, ektomorf lesz.

Az számít, hogy mi lesz meghatározva, ha izmos és erős lesz?
Egyébként a csontok is megvastagodnak és megerősödnek, és az a tény, hogy vékonyabbak lesznek, vizuális szempontból csak előnyt jelent. És 16-20 évesen a fizikai fejlődés még nem fejeződött be, ezért egyáltalán nem lehet típusokról beszélni. Ez körülbelül 25 év után történhet meg.

mondta picco ’2011. május 29-én, 22:12: