Meghalok valami édes miatt; Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2017.01.09. Utolsó frissítés: 2021.01.13
Állandó éhség az édesség után - hogyan lehet kezelni a káros ételek ellenállhatatlan étvágyát
15.30 van, és elbűvöli az érzés, hogy szükség van egy darab csokoládéra.
Szinte minden nő és a férfiak háromnegyede ismeri ezt az elsöprő édességéhséget. Váratlanul megjelenik és olyan erős, hogy lehetetlennek tűnik ellenállni.
Sajnos a legtöbben nem "vágynak" almára vagy brokkolira. Túlfogyasztjuk az édes (csokoládé, keksz, fagylalt), sós (chips) és zsíros (tészta, sajt, sárga sajt) - röviden - káros ételeket.
Mi okozza a leküzdhetetlen édességéhséget?
Az ellenállhatatlan étvágy nem véletlen vagy képzeletbeli. Ez sem a gyengeség vagy az akaratlanság mutatója. Az élelem iránti szükséglet erős érzete (különösen káros) az agy központjában fellépő biológiai reakció, amely "felelős" az érzelmekért, az örömért és az emlékekért.
Az agyunk "emlékezik" arra, hogy bizonyos ételek jobban érzik magunkat. Újra megpróbálja felidézni a kellemes érzést azáltal, hogy erős vágyat ébreszt e kábítószer- vagy cigarettafogyasztás iránt.
Kell-e valóban zsír és cukor?
Az emberi testnek szüksége van zsírra és cukorra. Ez a túlélési mechanizmus segített nekünk éhínség, élelemhiány idején. Manapság azonban - a túltermelés és a feldolgozott élelmiszerek kínálatának idején - ez az igény szükségtelenné válik.
Környezetünk még nehezebbé válik az "emberi természet hívásának" való ellenállás. A modern élelmiszeripar termékei körülöttünk vannak - olcsók, megfizethetőek és stratégiailag előállítottak, hogy provokálják az általában túl kielégítetlen élelmiszer-szükségleteinket. Nagyon kevés szükséges látens szükségleteink aktiválásához - az áhított étel képe, leírás vagy szag. A kísértések mindenhol vannak!
Étel, mint nyugtató
Pszichológiai szempontból fontos szerepet játszik az ellenállhatatlan étkezési vágy. Az emberek nyugtatóként ételt, különösen cukrot, zsírt és szénhidrátot tartalmazó ételt használnak. Segít csökkenteni a stressz és szorongás érzését, és kielégíteni más érzelmi igényeket.
Ennek a "nyugtatónak" rövid távú hatása van, de mégis segít. Bár fontos kezelni az ilyen érzéseket, vannak egészségesebb módszerek érzelmi szükségleteink kielégítésére. A jövő héten folytatjuk az érzelmi táplálkozás érdekes témáját. Kövesse oldalunkat.
5 módszer az étkezési vágy kezelésére
A kérdés nem az, hogy ellenállhatatlan késztetést fog-e enni, hanem az, hogy hogyan reagál, ha ez bekövetkezik. Íme néhány módszer a kielégíthetetlen étvágy kezelésére: