50 tipp a megfelelő fogyáshoz - 4

Itt az ideje, hogy elkezdjünk készülni a jó időre. Mindig felkér minket, hogy viseljünk könnyű ruhákat, felfedve epilált lábainkat és a nyakkivágás napszomjas bőrét. A probléma abból adódik, hogy a sziluettünk nem mindig felel meg az elvárásoknak. Az okok? A sport hiánya, az édes dolgok, a zsíros és nehéz ételek folyamatos fogyasztása. Ennek eredményeként a has kerek lesz, a combok megtelnek, és a fenék elveszíti feszes alakját. Ideje tenni valamit! Vannak természetes és „kíméletes” módszerek, amelyek lehetővé teszik a fogyást anélkül, hogy károsítanák az egészségét.

15. Kerülje a cukor minden formáját

Egyetlen diéta sem engedélyezi a fehér cukor fogyasztását. Nos, a szabálytól való esetleges eltérés időről időre nem lesz drámai

következményei. Ha ellenállhatatlanul vonzódnak az édességekhez, nyúljon hozzájuk az étkezés végén, ne pedig közöttük. Felejtsd el az édességeket!

16. A gyógynövényes főzetek segítenek

A szaküzletek különféle növények csomagjaiban értékesítik a teákat, amelyek dehidratáló, étvágycsökkentő, zsírbontó néven ismertek. Készíthet koktélt is több ilyen gyógynövényből. Az emésztés megkönnyítésére a legalkalmasabbak a balzsam, az édes páfrány és az ánizs. Igya a főzeteket a nap folyamán, így megkapja a szükséges vizet.

17. Óvatosan válassza az ételt

Általában minden magas kalóriatartalmú ételt el kell kerülni. Válasszon szezonális termékeket is.

A menünek tartalmaznia kell:

• A gabonafélék - rizs, búza, kukorica, zab - az alapvető tápanyagok forrásaként.
• Zöldségek - paradicsom,
• zöldbab, brokkoli, spenót, póréhagyma, cukkini - mivel hozzájárulnak a lassú cukrok és a hús jó emésztéséhez.
• A gyümölcsök - kivi, eper, narancs - vitaminokkal látják el a testet.
• Tejtermékek: sovány joghurtok, sovány túrók, kemény és nem túl zsíros sajtok.
• A baromfihús, mint fehérjeforrás, zöldségekkel kombinálva, a könnyebb emésztés érdekében.
• Hal.

18. Kezelje reálisan a fogyókúrás krémeket

---