Megfelelő táplálkozás az első 1000 nap - 9 hónap alatt
Az étel képes fenntartani a jó vonalat? Természetesen, ha a kezdetektől megfelelően fogyasztják. Az első 1000 napban a szülők megalapozzák gyermekük egészséges életét. A szülőknek 1000 nap áll rendelkezésükre, hogy biztosítsák gyermekük egészséges fejlődését. Ez majdnem három év - a terhességtől a kisgyermek koráig. Második születésnapjukra a gyerekek a születési súlyuk majd négyszeresére nőnek. Az agyuk pedig gyors ütemben fejlődik. Ebben az időszakban 100 milliárd szinapszis képződik - kapcsolatok az idegsejtek között.
Ez az idő egész életükre kihat
Az első 1000 nap nagyon fontos időszak. Meghatározzák, hogyan fejlődik egy egészséges ember, és később kell-e küzdenie a túlsúly ellen, vagy karcsúnak kell maradnia. Szakértők megállapították, hogy az első 1000 nap étkezése hosszan tartó hatással van az anyagcserére és az egészségre. Egészséges étrenddel a szülők jelentősen csökkenthetik a túlsúly kockázatát.
Az ízlési preferenciák korán kialakulnak
Kicsit eltúlzottan hangzik, hogy már kiskorától óvatosnak kell lennie a gyermek esetleges túlsúlya miatt. Fontos azonban, hogy a gyermekek korán megszokják az egészséges életmódot, mivel az ízléspreferenciák az élet első három évében kialakulnak. A testmozgás és a friss gyümölcsök és zöldségek megvédik a plusz kilókat.
Az alapokat az anyaméhbe helyezik
A túlsúly nem csak kozmetikai probléma. A jelentős túlsúlyt később olyan betegségek kísérik, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. Ezenkívül az idő múlásával egyre nehezebb lefogyni, mivel a test arra törekszik, hogy megőrizze normális súlyát.
A baba súlyának meghatározó tényezője a nő terhesség alatti kezdeti súlya. A gyermek felnőttkori túlsúlyának kockázata megduplázódik, ha a várandós anya a terhesség kezdetén túlsúlyos. Ezért ajánlott, hogy egy nő fogyjon a terhesség előtt, ha gyermeket szeretne.