Meg kellene próbálnunk egyedül legyőzni a fóbiánkat?

Mindig lehetséges, hogy szörnyű helyzetbe kerülsz. Az, hogy hogyan reagál erre a konfrontációra, sok tényezőtől függ. Sokkal nehezebb ellenállni a nehéz, mélyen gyökerező és tartósnak fóbia, mint a fény fóbia, amelyet a közelmúltban fejlesztettek ki.

próbálnunk

Reakcióink erre fóbiák ugyanolyan különbözőek lehetnek, mint az őket okozó dolgok. Néhány ember elmenekül. Mások sírnak. Néhány ember dühös és ellenséges lesz. Néhányan megfagynak a helyükön.

Gondoljon azokra a pillanatokra, amikor véletlenül olyan helyzetbe került, amely feloldotta a tiédet fóbia. A veszélyes helyzetbe történő szándékos elhelyezés valószínűleg hasonló reakciót vált ki.

Vannak, akik ezt szándékosan szembesítik a kiváltó okokkal fóbia nekik, érzik a kontroll érzését, amely csökkenti a reakcióikat. Ez azonban nem mindig így van.

Van a pszichoterápia technikája, amelynek során szenvedő személy fóbia, feloldó helyzetbe merül. A technikát a terápia során alkalmazzák, és képzett pszichoterapeuták irányítják, néha más technikákkal, például légzési gyakorlatokkal és vizualizációval együtt. Ha azonban önállóan megpróbálja gyakorolni ezt a technikát, az pánikba eshet vagy irányíthatatlanul viselkedhet, és súlyosbíthatja azt is. fóbia te.