Meg akarja állítani a zsúfoltságot a stressz miatt. Van megoldás!

 17:20, 2011.07.24 103.

állítani

Bárki aki
Súlymérője elmondhatja, hogy az éhség csak egy a sok ok közül,
ami miatt az emberek esznek. Sok olyan ember van, akinek az ún
érzelmi evés. A stressz hatására gyakran táplálékhoz nyúlnak,
ami a legtöbb esetben egészségtelen. Ha van kedved enni, hogy kapj
kezelje a kellemetlen érzelmeket, vagy az ételt használja jutalomként - lenni
adj extra boldogságot, ha jó kedved van és amikor
aggódó teli kosár a boltban különféle édes ételekkel és
egészségtelen falatok. Ne aggódjon - biztosan nem te vagy az egyetlen
ebben a helyzetben. Íme néhány ötlet, amely segíthet
csökkentse az érzelmi étkezést és egészségesebb ételeket készítsen
szokások, még akkor is, ha a stressz zavar:

megtalálja
relaxációs technikák

Ha stressz alatt van, a test magasabb szintet termel
kortizol - egy stresszhormon, amely az embereket sós vagy édes után nyeri
étel - és általában nem az egészség szempontjából a legjobb. Ha stresszt tapasztal
rendszeresen, és nem találja meg a viszonylagos kikapcsolódás módját
gyorsan a kortizolszint nagyon ingadozni kezdhet, ami ahhoz vezet
egészségügyi problémák. Van néhány nagyon egyszerű technika az elfoglalt emberek számára, akik
segíthet: vegyen megfelelő mennyiségű vitamint, hallgasson zenét,
miközben rendszeres feladatait látja el, gyakoroljon másképp