Mi is pontosan a South Beach diéta?

A South Beach-i étrend a világ egyik leghíresebb és legnépszerűbb étrendjévé vált, amely nemcsak divat. Bebizonyította, hogy valóban dolgozik, és rajongók és követők millióira talált szerte a világon.

Miami lakosainak már nem kis része kipróbálták a diétát, és nagyon elégedettek az eredményekkel.

Mi is pontosan a South Beach diéta?

A South Beach-i étrend elsősorban az étlapon található rossz szénhidrátok csökkentésére összpontosít (pl. Fehér kenyér), ugyanakkor serkenti a jó szénhidrátok (burgonya, barna rizs, zabpehely) és a jó zsírok (pl. Olívaolaj) fogyasztását.

A legtöbb üdítő és tészta finomított liszt ideális példája a rossz szénhidrátokért. A South Beach Diet célja az egészséges szénhidrátok és zsírok közötti egyensúly elérése.

Az édességek fogyasztását, amely talán a legártalmasabb szénhidrátforrás, elutasítják.

Az étrend megfelelő betartása érdekében azoknak, akik betartják azt, felsorolják azokat az ételeket, amelyeket fogyaszthatnak, és amelyek tiltottak.

---