Medencék, szaunák, strandok - előnyök és károk - Gyógyszertárak Medea Lánc Gyógyszertárak Medea
Itt a nyár, és élvezhetjük a meleg napsütéses napokat! Nyaralási szezont nyitunk, és a leglátogatottabb úti célok között lesznek a strandok és az uszodák.
Az úszás a test egyik leghasznosabb sportja. Az immunrendszer erősítése, az izomtónus növelése mellett nélkülözhetetlen gyakorlat a gerincproblémákkal küzdők számára. Pozitív hatással van az anyagcserére, az idegrendszerre, a légzésre, a szív- és érrendszerre is. A hűsítő fürdő öröme pedig ideális módja a felesleges kalóriák elégetésének.
A medence látogatása jótékony hatással van a gyermekekre is. Közülük azok, akik rendszeresen úsznak, kevésbé náthásak. Mielőtt azonban a legközelebbi medencéhez rohanna, jó megismerkedni a városi fürdők előnyeivel és kockázataival egyaránt.
Az úszás erősíti az izmokat. Úszás közben a test minden izma aktívan megterhelődik. Az úszás azon kevés sportok egyike, amelyek hatékonyan megterhelik az egész testet és harmonikusan formálják azt.
Javítja a rugalmasságot. Az úszás aktív mozgással jár. Ez azt jelenti, hogy az izmok nemcsak erősödnek, hanem rugalmasabbak is. Ez azért is előnyös, mert például az edzőteremben az izmok feszesebbé és kevésbé rugalmasá válnak.
Segíti a szívet. Ez egy tökéletes kardió gyakorlat, amely segít a szívedben. Az úszás aerob sport, ami azt jelenti, hogy jobban működik a szíve.
Szabályozza a súlyát. Ha a testsúlyát normális szinten akarja tartani, az úszás segít ebben a törekvésben. A 10 perces normál úszás 60 és 80 kalória közötti elégetést segít, és ha pillangó stílusban úszik, akkor több mint 150 kalóriát éget el 10 perc alatt.
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Nincs jobb módja annak, hogy megvédje magát ettől az alattomos betegségtől, mint az aerob sport. 30 perc szabadfogású úszás során körülbelül 900 kalóriát éget el, ami akár 40% -kal is csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Meghosszabbítja a várható élettartamot. Mint tudják, a rendszeres testmozgás segít tovább élni. Az észak-karolinai egyetem tanulmánya szerint azok az emberek, akik rendszeresen úsznak, 50% -kal kisebb eséllyel korán halnak meg.