Mászni a lépcsőn a fogyásért - hogyan segít
Puls.bg | 2018. február 1. | 0
Egy tanulmány szerint a lépcsők több emeletének megmászása tonizálóbb hatású, mint egy kávé. A Georgia Egyetem (USA) tudósai azt találták néhány perc mászás a lépcsőn nyugodt tempóban egyenértékű 50 mg koffein - nagyobb adag, mint egy nagy csésze kávé vagy egy doboz kóla.
A hírt lelkesen fogadják azok az emberek, akik az irodák felső emeletén dolgoznak, és diverzifikálási módokat keresnek, és mindenekelőtt hogy növeljék fizikai aktivitásukat napközben. Számukra a lift elkerülése és a lépcsőn gyalogosan való felmászás ideális lehetőséget kínál mind a tonizálás, mind az anyagcsere fenntartása és súly.
Ezenkívül egy amerikai tudósok tanulmánya azt találta, hogy reggel az irodába vezető lépcsőn felfelé haladva jó hatással van a magasabb emeleteken dolgozó emberek motivációjára.
A magasabb fizikai aktivitásra vágyók körében a leggyakoribb mulasztás a gyalogosan felmászni a lépcsőn való elmozdulás. Mindannyiunknak naponta legalább néhányszor el kell jutnunk a magasabb emeletekre, és választhatunk hogy a lift helyett gyalog lépcsőzzen fel. Kevesen használják ki ezt a választást az aktív mozgáshoz, sietve kényelmesen ülnek irodai székükön, ami sajnos nem teszi lehetővé az alternatíva választását. Kiderült, hogy így elszalasztunk egy nagyon kényelmes lehetőséget, hogy kiegészítsük súlyunk gondozását.