Már nem dohányzom - Alan Carr könyve szerint
"Negyvenéves koromban fizikai és szellemi függőségem alakult ki a cigarettától. Odáig jutottam, hogy dohányzás nélkül semmilyen fizikai vagy szellemi tevékenységet nem tudtam végezni. Még a tévécsatornát sem tudtam megváltoztatni cigaretta meggyújtása nélkül.
Alan Carr "Már nem dohányzom!" Című könyve szerint
- Az aljas csapda
A dohányzás a leg ravaszabb és legrettenetesebb csapda a világon. Körülöttünk több ezer idős ember dohányzik. Figyelmeztetnek minket, hogy ez egy piszkos és csúnya szokás, amely végül elpusztít és tönkretesz minket, ugyanakkor cigarettára gyújt a cigaretta után.
Elképesztő, milyen keményen dolgozunk azon, hogy a dohányzás rabjává váljunk.
Ez az egyetlen csapda a világon minden csali nélkül, amelyben nincs étvágygerjesztő sajtdarab, hanem éppen ellenkezőleg - taszító, fullasztó füst. A tavaszi kattanást nem a cigaretta csodálatos íze okozza; éppen ellenkezőleg, ennek oka a szörnyű íze. Ha az első cigarettánk olyan finom lenne, akkor a figyelmeztető csengő megszólal a fejünkben, és megértenénk, hogy a felnőttek fele miért költenek annyi pénzt a mérgezésre. De mivel az első cigaretta íze borzasztó, az ész azt mondja nekünk, hogy soha nem leszünk rabjaink, és úgy gondoljuk, hogy ha nem tetszik, akkor bármikor leszokhatunk a dohányzásról.
- Miért olyan nehéz nekünk leszokni a dohányzásról?- A kérdés megválaszolásához tudnunk kell a valódi okot, amiért még mindig dohányzunk.
Annak ellenére, hogy továbbra is dohányzunk, annak ellenére, hogy tudjuk, mennyire befolyásolja egészségünket és pénzügyeinket, a következő tényezők kombinációja:
- Nikotin-függőség
- AJMOSÁS
A nikotin gyorsan ható gyógyszer, harminc perccel a cigaretta elszívása után a vér tartalma felére csökken, és egy óra múlva negyedére csökken. Ez magyarázza, hogy a legtöbb dohányos átlagosan húsz cigarettát szív el naponta.
Amint a dohányos leszokik a cigarettáról, a szervezet gyorsan felszabadítja a nikotint, és a dohányos elvonási szindrómában szenved.
Itt ki kell nyitnunk egy zárójelet, és tisztáznunk kell, hogy a dohányzók körében elterjedt elképzelés arról, hogy milyen fájdalmas lehet az absztinencia, illúzió. Kivonási szindróma Nem szörnyű sérülés, amelyet a dohányzásról való leszokás során kell tapasztalni. A megvonási szindróma hatása a nikotin megvonásakor olyan gyenge, hogy nem érezhető. Valójában a gyötrelmek mindenekelőtt szellemi jellegűek, a dohányos úgy érzi, hogy nélkülözik az élvezetet vagy egyfajta támogatást.
- Agymosás és az "alvó partner"
A legkorábbi gyermekkor óta a tudatalattiinkat naponta bombázzák olyan információkkal, amelyek azt mondják, hogy a cigaretta segít ellazulni, bizalmat és bátorságot gerjeszt, és hogy a legértékesebb dolog ezen a világon a cigaretta. Ez túlzás? Amikor olyan filmet nézünk, amelyben az egyik szereplőt kivégzik vagy leforgatják, mi az utolsó kívánsága? Így van, szívj cigarettát. Tudatunk nem regisztrál ez a tény, de az "alvó partnernek" van elég ideje hogy felszívja. Mi is pontosan az üzenet? "A legértékesebb dolog ezen a világon, az utolsó gondolatom és cselekedetem az lesz, ha cigarettát szívok." Minden háborús filmben a sebesültek cigarettát kapnak.
Igaz, vannak ellenkező plakátok - figyelmeztetnek bennünket a rák, a láb amputációja és a rossz lehelet veszélyeire -, de nem befolyásolják a dohányzókat, hogy hagyják abba a dohányzást. Valószínűleg, ha cselekednének, betiltanák őket. A dohányzásellenes kampányok egyszerűen hozzáadják zavartságunkat, ami akár fokozhatja függőségünket is.