Manöken szamár és hogyan lehet elérni (II. Rész) BB-Team

Bővebben: "mellette" vagy "ellene" 3D-s szamár és mit kell kezdeni a nadrággal?

szamár

2014. január 20-tól olvassa el 14 perc alatt.

  • Szamár álom = kis medence + hosszú lábak, vékony csontokkal és ízületekkel
  • Kis szamár = keskeny medence + kb. 15% zsír + alacsony izomtömeg
  • Nagy szamár, de manöken! Hogyan történik ez?
  • És most - a 3D-s seggért!
  • És mit kezdjen a nadrággal?
  • Azt akarom, hogy = megvan + el kell érnem
  • Hogyan rendezzem a módszertanomat az ideális seggem eléréséhez?
  • Amelyet a legnehezebb megvalósítani?

Ez a cikk nem lesz hasznos minden olvasó számára, mivel korábbi cikkünk sajátos folytatása. Az információk érett nőkre vonatkoznak, akik befejezték növekedésüket. Ha a következők közül kettő áll rendelkezésére: (rövid/mérsékelt magasság, vastag csontok, széles ízületek, széles medence) + (a törzs hossza nagyobb, mint a lábaké), akkor az itt olvasható szöveg nem segít. A modell szamara antropometria kérdése, nem éhség. Megmarad a lehetőség egy sportos vagy brazil szamárra.

Ha a csontváza nem tökéletes az Ön céljaihoz, ezt kompenzálhatja koncentrált izomfejlődéssel, valamint testtartásának és a bőr alatti zsír százalékának ellenőrzésével.

Szamár álom = kis medence + hosszú lábak, vékony csontokkal és ízületekkel

Nem fogom itt elmagyarázni, hogyan lehet fogyni. Van egy egész alfejezetünk erről a témáról.

"Mi van, ha görbe a lábunk"?

Valójában kiegyenesíthetjük őket. Nem viccelek. Nos, nem teljesen, de megfelelő edzésmódszerrel, nyújtással és testtartás-korrekcióval + néhány trükkök arra, hogyan álljunk, amikor a tengerparton tartózkodunk, és irigylésre méltó eredményeket érhetünk el. A lábak lineáris szimmetriájáról és a medence-térd-boka helyzetéről egy másik cikkben fogunk beszélni.

Kis szamár = keskeny medence + kb. 15% zsír + alacsony izomtömeg

Ha a zsír nő, három általános forgatókönyv van:

  • hasra és derékra tesszük őket, és a feneke még kisebbnek tűnik, de milyen áron.;
  • rátesszük a fenékre és a combra - a fenek alakja elrontott, a méretarány nem változik jelentősen;
  • mindenhova egyenletesen töltjük fel őket - a forma a megfigyelő ízlése szerint jobbá/rosszabbá válik.

Ha megnő a fenék izomtömege - a sportcsacsihoz megyünk. Jaj, keskeny medencével és alacsony zsírtartalmú a hatás "ellaposodik" és háromszögletű.

Ha a fenék izomtömege kritikusan csökken és a zsír alacsony - a fenék évtizedekig öregszik.

Nagy szamár, de manöken! Hogyan történik ez?

Sok magas nőnek ugyanolyan a kerülete van, mint az alacsonyabb brazil barátnőjüknek. Azonban az övék manökenek. Ennek oka a derék-medence-comb aránya, valamint a lábak törzshöz viszonyított lineáris hossza és a medence szélessége.

Csak arra van szükség, hogy fenntartsák a bőr alatti zsír normális vagy alacsony százalékát, és ne tegyék túlzásba a négyfejű és a farizmok tömegét. Ez azonban naprakész.