Tippek Hogyan lehet táplálékkal fokozni az immunitást

Ez az étrendmodell, amely azon az elven alapul, hogy az egészséges ételnek mindig különféle termékeket kell tartalmaznia, a következőket írja elő: minden főétkezésnél három ételcsoportra kell osztani ételeit. A tányér egynegyedének zöldségből, a másik negyedben teljes kiőrlésű gabonából, 50% -ban pedig egyenlő részből kell állnia gyümölcsökben, magas fehérjetartalmú ételekben és tejtermékekben.

hogyan

Leila Pehlivan, az Edirne-i Egyetem táplálkozási és táplálkozási szakértője elmondta, hogy nemrégiben ezt a modellt ajánlotta fogyó betegeinek.

Az Anatóliai Ügynökségnek nyilatkozva Pehlivan elmondta, hogy a személyes higiénia és az élőhely higiéné hozzájárul az immunrendszer fenntartásához. A kiegyensúlyozott étrend mellett a rendszeres testmozgás és a nyugodt alvás fontos az új koronavírus-járvány elleni védelemben.