Garnéla diéta
Garnéla diéta nagyon ízletes és ami még fontosabb - jót tesz az egészségnek.
Ma már nagyon sokféle étel készül garnélarák alapján - a garnélarák levesektől a garnélarák salátákig, így nem meglepő, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú étrend ekkora népszerűségnek örvendett.
Mint fentebb említettük, a garnélarák olyan tenger gyümölcse, amely nagyon alkalmas fogyókúrás étrendre, mert nem zsíros.
Ezenkívül tartalmaznak bizonyos mennyiségű úgynevezett jó koleszterint, azaz. ez a fajta koleszterin teljesen biztonságos a szervezet számára, mert nem szívódik fel a vérben.
A garnélarák szintén nagy mennyiségben tartalmaz kiváló minőségű omega-3 zsírsavakat és fehérjéket. Mindez nagyon hasznos mind az alak, mind az agy munkája szempontjából.
Hogyan kell betartani a diétát garnélával?
A diéta a fogyás garnélával pontosan hét napig tart. Képzelje csak el, hogy egy egész héten keresztül minden nap élvezheti a garnélarákot, és ezzel egyidejűleg lefogyhat néhány kiló túlsúlyt.
Hogyan kell enni garnélát a diéta alatt?
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy citromlével vagy olívaolajjal ízesített garnélarák ételeket fogyasszanak.
Ha kedveli a sült garnélarákot, akkor a napi normák (300 g) 1/3-át enyhén megsüthetjük vagy olívaolajban vagy vajban párolhatjuk. Ebben az esetben a fennmaradó 2/3-ot főzve kell fogyasztani.
A garnélarák-étrend nem foglalja magában kizárólag a garnéla használatát, különféle finom köretekkel együtt fogyasztható.