Magnézium; izomgörcsök, görcsök, myoclonus ellen
Jól tanulmányozták és felismerték a magnézium szerepét az emberi test normális működésében. Több mint 300 fontos anyagcsere-reakcióban vesz részt a szervezetben.
Nagyon fontos a szív, az izmok, az idegek, a csontok és a fogak működéséhez. A magnézium a kalciummal együtt azok az ásványi anyagok, amelyek a legnagyobb intracelluláris tartalommal rendelkeznek. Egy felnőtt teste körülbelül 20-30 gramm magnéziumot tartalmaz, amelynek nagy része a csontokban található. A magnézium legismertebb funkciói közé tartozik az erek és izmok ellazítására és tágítására való képessége, ezáltal csökkentve a vérnyomást és megkönnyítve a szívet. A magnézium fontos szerepet játszik az idegimpulzusok normális vezetésében az idegrostok mentén. Alacsony magnéziumtartalom esetén a testben az idegvezetés lelassul és romlik, akaratlan izommozgások léphetnek fel - úgynevezett görcsök. Amikor a görcsök alvás közben jelentkeznek, gyakran felébrednek és rontják az alvás minőségét.
A végtagok izomzatának abnormális aktivitásával járó másik hasonló állapot az úgynevezett "nyugtalanság", amely szintén társul az izmok csökkent magnéziumtartalmához. Ebben az állapotban az attól szenvedő ember arra kíváncsi, hová tegye a lábát, mert folyamatosan mozgatnia kell őket, és nehéz egy helyben maradni. Ezért a magnézium további bevitele ajánlott alvás közbeni gyakori ébredéshez és napközbeni nyugtalansághoz.