Magas zsírtartalmú étrend
Keto vagy a ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely hatékonyabb zsírégetést eredményezhet. Sokan már megtapasztalták a fogyás, az egészség és a hatékonyság számos bizonyított előnyét.
Mit jelent a keto diéta?
A ketogén étrendben a ketó abból a tényből származik, hogy lehetővé teszi a test számára, hogy ketonoknak nevezett kis üzemanyag-molekulákat állítson elő. Ez egy alternatív üzemanyagforrás a test számára, amelyet hiányos vércukorszint esetén használnak. A ketonok akkor termelődnek, ha nagyon kevés szénhidrátot eszel, és csak mérsékelt mennyiségű fehérjét fogyaszt (a felesleges fehérje szintén átalakulhat vércukorrá). A máj ketonokat termel a zsírokból. Ezek a ketonok üzemanyagforrásként szolgálnak a testben, különösen az agyban. Csak glükózzal vagy ketonokkal működhet. Ketogén étrenden az egész test áttér az üzemanyag-feltöltésre, amely elsősorban a zsírégetésből származik. Amikor az inzulinszint nagyon alacsonyra csökken, a zsírégetés drámaian megnő. Ez biztosítja az állandó energiaellátást, ami elősegíti az éberséget és a koncentráltságot.