Fitness recept reszelt torta túróval és egy adag fehérjével - GymBeam Blog
Képzelje el a rideg csokoládé tészta és a túró finom ízének kombinációját. Pontosan ez az új fitnesz recept reszelt torta túróval, ami íze mellett örömet szerez magas fehérjetartalma. Csak ki kell próbálni!
A tésztához szüksége van:
- 150 g oldható zabpehely
- 70 ml vizet
- 40 g csokoládéízű fehérjepor
- 5 evőkanál xilit (nyírfacukor)
- 3 evőkanál kókuszolaj (olvasztott)
- 3 evőkanál kakaó
- 2 tojássárgája
- 1 evőkanál oldható psyllium héj rost
- 1 teáskanál sütőpor
A szükséges krémhez:
- 300 g finom túró
- 250 g kemény túró
- 30 g vaníliaízű fehérjepor
- 3 fehérje
- 1 evőkanál íz csepp vanília ízzel
- csipet só
- málna díszítésre
Az elkészítés módja:
Először keverje össze a zabpelyhet, víz, fehérje, xilit, kókuszolaj, kakaó, tojássárgája, psyllium héj és sütőpor. Keverjük össze a keverék kézzel amíg meg nem kapja homogén tészta csomók nélkül. Hagyja az elkészített tésztát 1 órát állni a hűtőszekrényben.