9 étel az egészséges körmökhöz; BeFit Magazine

A vékony, törékeny, elszíneződött körmök jelzik a szervezet bizonyos anyagainak hiányát. Ezért nem elég gyógyítót, tápláló krémet vásárolni, vagy illóolajokat használni az erő és a jó megjelenés helyreállításához. Meg kell változtatnia étrendjét. Javasoljuk, hogy melyik tíz étel hasznos a köröm egészségére. Vegye fel őket a menüjébe, és hamarosan meglátja az eredményt.

egészséges

Pontosabban, a tojássárgája az, amit rendszeresen meg kell ennie. Gazdag B-vitaminban, amely serkenti a köröm növekedését és segíti a körömlemez gyógyulását. Egyél egy tojást reggelire - ez nemcsak a körmök számára hasznos.

Magas az omega 3 zsírsav- és cinktartalma, amelyek megakadályozzák a körmök hasítását és törését. Napi marék mandula és a körömlemezek mandulaolajjal történő kenése jó eredményt ad.

Az olajos halak - lazac, tonhal - szintén nagyon gazdag omega 3 zsírsavakban. Serkenti a kollagén és a keratin termelését is. Készíthet mandulával vagy sült zöldségekkel.