Magas fehérjetartalmú juhászsaláta Lyubomir Ivanov
A salátát általában egy másik főétkezés előtt vagy azzal együtt fogyasztják. De ha táplálóbbá és több fehérjével készül, akkor a főt teljesen ki lehet cserélni. Lásd a pásztorsalátára vonatkozó javaslatomat, amely teljesen felváltja a vacsorát…
Az általam leírt termékek mennyisége körülbelül 50 gramm fehérjét, körülbelül 25 gramm zsírt és minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz (főleg zöldségből). A mennyiségeket egyéni igényei szerint módosíthatja.
MAGAS fehérje juhász saláta
- 150 g alacsony zsírtartalmú túró
- 100 g pastrami, apróra vágva
- 1 keményre főtt tojás, nem kockákra vágva
- 1 nagy paradicsom (vagy két kicsi), szeletelve salátához
- 1 bors, salátára vágva
- 1 evőkanál. olivaolaj
- só, bors és sós ízlés szerint
- Kívánt esetben hozzáadhat uborkát, gombát, olajbogyót és még sok mást