L-karnitint iszom, és tanácsokat szeretnék kérni a BB-Team fórumról
Igen, az L-karnitin segít, ha magas fizikai aktivitása van. De az étrend megváltoztatása nélkül a hatás nem lesz kielégítő, és azt fogja mondani, hogy a kiegészítő nem működik. De a probléma nem a kiegészítésben lesz, hanem a táplálkozásban. Ha nincs sok pénze, érthető, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Hoztam egy megfelelő rendszert kevesebb, mint napi 5 BGN-re, én is olyan hallgató vagyok, mint te, és tudom, mi ez. És a narancsbőr és a feszesítés érdekében, gyakorlatok nélkül, hogy egy kis izmot tegyek oda, ahova szükség van, nincs mód.
Az áttekintést Vlado89 szerkesztette 11.06.11 02: 33-kor.
Helló Vlado 89, köszönöm a véleményt:)
Ha nekem napi 5 BGN lenne, az egy dal lenne ... inkább valami 2;)
A sport számomra jelenleg az, hogy minden szombaton és vasárnap reggel futok, valamint otthon nyújtózkodom és gyakorlom, de mivel a múlt héten kezdtem, még mindig nincsenek eredmények:) Egy hónappal ezelőttig hetente kétszer úsztam, de az eredmények a mérlegen nem volt:) Megálltam, mert valójában az egyetemen kötelező sportórákra került sor, és csak a férfias jelenlétet tettem lehetővé.
Szeretném tudni, hogy mi az optimális adag L karnitin a súlyomhoz. Vettem egy csomag 90 tablettát (egyébként szörnyen szagolnak.) És amennyire láttam, mindegyikük 500 mg. Egyelőre lefekvés előtt iszom ... de nem éhgyomorra, mert körülbelül 2 órával azelőtt vacsorázom, és legalább 3-4 kell, hogy éhes legyek. Van-e mellékhatása is . Az egyetlen dolog, amit olvastam, hogy hosszantartó használat után hányinger és hasmenés jelentkezhet . De mindig szívesebben hallok személyes véleményt.
A narancsbőrrel kapcsolatban azt reméltem, hogy személyes véleményem van attól, aki már foglalkozott ezzel a problémával, mert mindenhol elolvastam a megfelelő ételeket, stb., De eddig még nem hallottam senkit mondani: „Hé, káposztát ettem, és ezt tettem, és az a gyakorlat, és nekem már sima a fenekem és a combom! ”. Bármilyen vicces is, amilyennek hangzik;)
A beszámolót Яна Яхх szerkesztette 11.06.11 02: 54-kor.
Az áttekintést Vlado89 szerkesztette 11.06.16 04: 29-kor.
Tehát hogy van pénz L-karnitinre és nincs pénz ételre? Sport nélkül a karnitin pénzkidobás. Tehát javítsd ki a diétádat. A napi 2 BGN esetében nehéz, de nem lehetetlen: 1/3 teljes kiőrlésű kenyér 30 st, 6 tojás BGN 1,20 és túró 100 g. 30 st., Uborka és paradicsom 50 st. Csomag rizs vagy kg burgonya szintén nem drágák, de több ételre is alkalmasak. Nem mintha diétásak lennének, de jobbak, mint a sült krumpli.
Nem hiszem el, amit most olvastam.
Arról, hogy van pénzem az L-karnitinre - néhány hét türelem.
Mivel nem tudok drasztikusan megváltoztatni az étrendemet, és nincs lehetőségem normál edzésre és fitneszre, az L-karnitint ajánlották. Azt mondták, hogy könnyebb edzésekhez megy.
Végül is eddig nem hízott a diéta. Az egyetlen eset az volt, amikor megpróbáltam diétát tartani, ahol általában csak reggeliztem. 2-3-szor próbáltam, de alacsony a vérnyomásom, és nem tudom betartani az ilyen diétákat, természetesen utána egy kicsit többet jöttem vissza. Ha rendszeresen étkezem, nincs gondom azzal, hogy ne tartsam le a súlyomat. Az L-karnitin 20 BGN, és úgy döntöttem, hogy megéri a beruházást.
Ami az ételbecsléseket illeti. Kenyér akár 1/3-a is, szinte biztos vagyok benne, hogy ez nem 30 cent . (nem eszem kenyeret) . ami más számlákat illeti . minden eltúlzott . ha a dolgok olyan olcsók lennének, panaszkodni . 3 napig nem költhetem el a pénzemet, hogy 1ért vegyek ételt. Korábban megjegyeztem, hogy nem tudok változtatni azon, aki tudja, mennyi az étrendem, és csak azért nem mondtam el, mert szeretem, firkáltam a billentyűzetre, és gépelni kellett valamit. Ha tehetnék, csirkét és sült halat ennék, de nem tudok. Nem tudom, miért merül fel ilyen probléma.
Végül azért írok ide, hogy ajánljak valamit a körülményekhez igazítva, és tanácsokat adjak nekem.
Nem tudom, miért voltam ennyire mérges. Kérjük, hagyja figyelmen kívül azokat a felhasználókat, akik úgy döntöttek, hogy tudnak segíteni a témában, hagyják figyelmen kívül az offtopic-ot:)
A beszámolót Яна Яхх szerkesztette 11.06.15 08: 03-kor.
Ne haragudj. Az a mód, ahogy a felhasználók a témádba írnak, nem célja, hogy megbántson, hanem hogy segítsen neked.
Az L-karnitin segédanyag. A fogyás fő szereplői az ételek és az étrend. És természetesen edzés. A probléma az, hogy ha nem jól eszel, az L-karnitin keveset fog (ha van). Ok, megértem, hogy nem engedheti meg magának a diétákat, de legalább ne pazarolja a pénzét erre az L-karnitinre, mert kidobja.
mondta Yana XXX, 11.06.15., 07:57:
Mivel nem tudok drasztikusan megváltoztatni az étrendemet, és nincs lehetőségem normál edzésre és fitneszre, az L-karnitint ajánlották. Menj könnyű edzéssel ... vagy legalábbis ezt mondták nekem.
Tehát elmész barátodhoz, aki ezeket a varázslatos utasításokat adta neked, és megkérdezed tőle, hogyan kell elvégezni a munkát.
Amíg a gondolkodásmódod ilyen (például „néhány hét türelem - L-karnitin - nincs változás az étrendben”), nem lehet hatékonyan segíteni. Mindenféle felhasználó van itt - jövőbeli hallgatók, jelenlegi hallgatók és volt hallgatók, így többé-kevésbé fogalmunk van arról, miről beszélsz. Akár hiszed, akár nem, van lehetőség a megoldásra, ameddig csak akarjuk. Ha nem akarod, nyugodtan tovább haragudhatsz, de kérlek - csak magadra.
Van még egy utolsó lehetőség - meginja a megvásárolt L-karnitint, meg van győződve annak "hatékonyságáról", és újra ide ír, ha készen áll érdemben beszélni.
Hogyan lehet felszabadítani ezeket a fontokat, hogy vért adjunk?
Mi is pontosan a „diéta” (amit véradás után tettél)?