Lipadja étrendje

Mindannyian megszoktuk, hogy a diéták tiltják a legfinomabbakat, és felajánlják az alacsony zsírtartalmú, könnyű ételek leállítását. Dr. Hazan Lipaja diétája, amelyet Lettország városáról neveztek el, meglep, hogy mennyire nem hasonlít minden más ismert fogyókúrás rendszerre. Nincs átmenet a csirkemellre és a főtt halra - ehet, amit csak akar, de kis adagokban.

Liepaja diéta: az alapok

Az étrend 3 hónapos kúrát tartalmaz. Már ebben a szakaszban azok az emberek, akiknek enyhén fogyniuk kell, valamint azok, akiknek gyenge az erejük, elhagyják ezt a rendszert. Mindenki tovább megy, és kiváló eredményeket ér el. Nézzük tehát az alapelveket:

ez a diéta sómentes, azaz. A sót általában nem lehet főzni. Azonban például cukor;
szigorú korlátozás van érvényben: 135 gramm hús, hal vagy csirke naponta. Örülök, hogy ez a rész bármilyen formában fogyasztható;
Szükséges naponta háromszor enni szigorúan egy időben (félórás ingadozások megengedettek). Ha hiányzott az étel, akkor meg kell várnia a következőt;
étkezés között 5-5,5 óra legyen;
az alkalmi rágcsálnivalók és ételek teljesen kizártak! Ha nagyon éhes, ihat egy pohár vizet vagy zöld teát cukor nélkül;
a kenyér kizárt az étrendből;
naponta 1,5 liter vizet kell inni;
hetente kétszer kívánatos egy tűlevelű fürdő 20 percig (a kivonatot gyógyszertárakban értékesítik).

Vannak olyan könyvek, amelyekben a liepaji étrend a legapróbb részletekig szétszerelhető. Például a liepaji diéta, Alekszej Bogomolov elmeséli egy olyan személy személyes tapasztalatait, akinek ennek az étkezési rendszernek a segítségével sikerült sokat lefogynia. A Bogomolov Liepaja diéta jól válogatott, ami nagyon kényelmes azok számára, akik gyorsan át akarnak lépni a gyakorlásra.