Lenyűgöző egészségügyi okok TÖBB vaj fogyasztására - egészséges minden nap - Egészségügyi hírek és
Évek óta figyelmeztetnek minket arra, hogy az olaj káros. Azt mondták nekünk, hogy ha valóban formában akarunk maradni, és ha szívünk egészsége aggódik, dobjuk el a vajat és használjunk margarint.
Azt tanították, hogy a telített zsírok károsak, és évekig hallgattunk. Pedig gyűrűket halmoztunk, és egészségünk minden nap romlott. Mert kiderült, hogy folyamatosan rossz tanácsokat követtünk.
Azok a kutatások, amelyek a vajat és más telített zsírtartalmú ételeket első számú ellenséggé változtatták, messze voltak az igazságtól. Rosszul lettek megtervezve, és eredményeik rosszak voltak.
A telített zsírok messze nem a legrosszabbak, amelyeket ehetsz.
Valójában a transzzsírok káros zsírok, társulhatnak súlygyarapodással, szívproblémákkal és koleszterinszinttel, míg a testünknek viszont egészséges zsírokra van szüksége az ízületek és a csontok kenésére, az izomnövekedésre, az artéria jó működésére, valamint a sima és rugalmas textúrára. a bőr és a haj. Az olajat közepes és rövid láncú zsírsavak alkotják, amelyek különösen fontosak az erős immunrendszer és az egészséges anyagcsere szempontjából. Ezek a zsírok a gyomrot és a beleket is egészségesek.
De számos más jó oka van annak, hogy tápanyagban gazdag legelő vajat ÚJRA felvegyünk étlapunkba.
1. Az olaj segíthet a fogyásban:
Az olaj gazdag közepes láncú trigliceridekben vagy MCT-ben. A rövid láncú trigliceridektől eltérően, amelyeket a test zsírként tárol, az MCT-k azonnal energiává metabolizálódnak, felgyorsítva az anyagcserét és szabályozva a súlyt. A jóllakottság érzetét keltik a testben, és csökkentik az erős étkezési és túlevési vágyat. Ezért könnyen ehetünk jó minőségű természetes olajat anélkül, hogy aggódnánk a súlyunk miatt.
Kimutatták, hogy az MCT-k segítik az étvágy elnyomását. Tehát egy kevés olaj az étrendben kevesebbet eshet.
Ráadásul a legelőolaj CLA-t vagy konjugált linolsavat tartalmaz, amely annyira hatékony a fogyásban, hogy gyakran étrend-kiegészítőként értékesítik.
2. Az olaj rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik:
Kiderült, hogy ugyanaz a CLA, amely segíthet néhány kiló leadásában, erős rákellenes szer is lehet. A tanulmány még mindig a kezdeti szakaszában van, de a központ szerint Emlékmű Sloan Kettering Rákközpontban, A CLA lenyűgöző eredményeket hozott az állatkísérletek terén, és biztató eredményeket mutatott az embereknél a daganat zsugorodása szempontjából. A CLA megállítja a rákos sejtek és daganatok növekedését. Nagy antioxidáns kapacitással rendelkezik, és megvédhet a különböző típusú rákoktól, miközben elősegíti a testzsír izommá alakítását is.
Csak a legeltetett állatok vajaját használja. Ezek az olajok 500-szor több CLA-t tartalmaznak, mint a hagyományos márkák.
3. Az olaj butirátot tartalmaz:
Valószínűleg abban a pillanatban gondolja, hogy "legyen mi"? A butirát egy gyakran elhanyagolt zsírsav, amely különösen fontos az általános egészségi állapot szempontjából.
Mint néhány más zsírsav, a butirát is természetes gyulladáscsökkentő. Ami természetesen azt jelenti, hogy segít megelőzni a krónikus betegségeket. A korai vizsgálatok a butirátot az alacsonyabb trigliceridszinthez és a stabil inzulinszinthez is társították.
4. Az olaj jó a szemnek:
Köszönetet mondhat az olajban található A-vitaminnak a szem számára nyújtott előnyeiért. Az ábécé összes vitaminjához hasonlóan az A-vitaminnak számos fontos funkciója van, például a bőr és a haj egészségének megőrzése. De ez a létfontosságú vitamin a látás, különösen az éjszakai látás fenntartásának csúcsa.
Az A-vitamin felelős a pajzsmirigy és a mellékvesék hormonális funkcióinak ellenőrzéséért is. És ha a test egészséges hormonális aktivitást élvez, ez pedig kihat a szív- és érrendszer egészségére, és előnyös az általános egészséges működés szempontjából.
5. Az olaj kalciummal hat a csontok védelmére:
Nem a vaj tejtartalma felelős a csontok egészségének megőrzéséért, hanem a K2-vitamin. A K2-vitamin segít a szervezetnek a kalcium felszívódásában az erősebb csontok és fogak érdekében. A K2-vitamin megvédi a csontokat és a fogakat, erőssé és egészségessé teszi őket. Itt meg kell említenünk az olajban található D-vitamint, amely elengedhetetlen a kalcium felszívódásához és csontokhoz és fogakhoz való felhasználásához. Az olaj egyes komponensei megvédik a fogakat a fogszuvasodástól és a károsodástól.