Az étrendhez vannak hasznos szénhidrátok is

Ne tévedjen, hogy a fogyáshoz ki kell zárnia az étrendből az összes szénhidrátot. Vannak olyan szénhidrátok, amelyeket nem szabad elkerülni, de még gyorsabb, egészségesebb és jobb fogyásban is segítenek. Kik ők?

étrendhez

Csicseriborsó
A csicseriborsó ízletes és hasznos dió a hüvelyes családból. Tele van rostokkal és fehérjékkel. ¾ Egy csésze csicseriborsó naponta megfelelő mennyiségű lassan lebomló szénhidrátot kínál. A csicseriborsó hosszú ideig jóllakottságot ad a rostok jelenléte miatt, ami távol tartja magát az édes kísértéstől.

Dinnye
Bár a görögdinnye nagyon édes gyümölcs, a benne lévő szénhidrátok segítenek a fogyásban. A magas víztartalom miatt a görögdinnye a legegészségesebb étrend. A jó hidratálás segít felgyorsítani az anyagcserét és gyorsabban öblíti ki a méreganyagokat a testből.
A görögdinnye aminosavakban is gazdag, amelyek többek között segítenek csökkenteni a vérnyomást.

Fallabda
A sütőtök nagyon hasznos a diétákban. A tök tök a legjobb szénhidrátokat tartalmazza a nagy mennyiségű kalória hátterében. Készíthet krémlevest, spagettit reszelt tökfőzelékből, vagy piríthatja meg.
A tök tök riboflavinban, tiaminban, pantoténsavban, niacinban - a B csoport összes nélkülözhetetlen vitaminjában - gazdag. C, A, B6, K vitamint is tartalmaz. Ez a csodálatos zöldség jó étrendhez, csökkenti a vércukorszintet és kezeli a súlyt.