10 étel, amely több kárt okoz, mint az egészségügyi tippek
Az egészséges ételek egyre növekszenek, és ma már népszerűbbek, mint valaha. A reklámzsenik különféle "varázslatokat" tesznek arra, hogy elhitessük velünk, hogy a megvásárolt termékek jók nekünk. De némelyikük visel több kárt, mint hasznot.
A gyümölcslé nem valódi gyümölcsből készül. Olyan vegyszereket tartalmaz, amelyek különleges ízt és aromát kölcsönöznek neki. Valójában sok cukorral teli illatos vizet iszunk. Még ha otthon is készít gyümölcslét friss alapanyagok segítségével, akkor sem lesz olyan hasznos, mint amennyit rost veszít. Csak a cukor marad benne. Ha nem akar hízni, akkor a legjobb, ha a gyümölcsöt tiszta formában fogyasztja.
2. Energia blokkok
Nem számít, hogy kedvenc energiadarabjai tartalmaznak-e diót, gyümölcsöt és rostot. Legtöbbjük cukorban gazdag és tápanyagban szegény. Ha egészséges reggelire vágyik, válasszon almát vagy nyers mandulát.
A bab nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Remek fehérjeforrás is. Ugyanez nem mondható el a sült babról. Cukrot, nátriumot és egyéb adalékokat tartalmaz. Ha el akarja kerülni a felesleges kalóriákat, fogadjon a főtt babra.
A perec, minden idők egészséges reggelije, amelyet világszerte több millió ember dicsér, úgy tűnik, szinte semmilyen táplálkozási értékkel nem rendelkezik. Sok nátriumot és kevés fehérjét tartalmaz. Ha továbbra is perecet akar enni, jobb, ha rostokkal és fehérjével (alma és alacsony zsírtartalmú sajt) kombinálva csinálja.