Lenmag, előnyök és receptek Tea
Lenmag fogyáshoz. A tea alkalmazása. Elkészítés fahéjjal, mézzel. Főzet. Recepció. A pajzsmirigy számára. A hashimotónál. Hólyaghurutban. Magas vérnyomással.
Szintén a szövegben: Cukorbetegségben. Gasztritisz esetén. Trigliceridekben. Koleszterinnel. Hogyan működik az Omega 3. Hörghurut és köhögés esetén. A májra. Epének. Székrekedés esetén. Cellulittal. Emlőrákban. Miómákban. Fogyasztás és fogadás. Lenmag diéta. Halolajjal. Joghurttal. Fahéjjal. Mellékhatások. Alergy. Terhesség alatt. Kalóriák.
Az egyik legrégebbi növény a len. Egynyári növény, és júniusban virágzik kék vagy fehér virágokkal. A lenmagnak a termesztés helyétől és a klímától függően különböző formája, mérete és színe van. A mag lehet sárga, piros vagy fekete.
A mag íze édes. Olajos és enyhe szaga van. A legnagyobb lenmag ültetvények Indiában találhatók.
A lenmag gyógyító tulajdonságai régóta ismertek. Még Hippokratész, a gyógyszer atyja is ajánlotta a lenmagot a gyomorfájdalmak enyhítésére. Theophrastus filozófus a köhögés kezelésére nevezte. Babilonban különféle betegségek kezelésére is használták, és Nagy Károly, akit a lenmag tulajdonságai lenyűgöztek, rendeletet adott ki, mely alatt az alanyokat arra utasította, hogy egészségesebbé tegyék a gyógyszert.
Lenmag fogyáshoz.
A fogyás természetes úton történő egyik leghasznosabb megoldása, amelyet a természet kínál nekünk, a lenmag. Természetesen csak a fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend mellett.
A lenmag tulajdonságai, amikor a fogyásról van szó, abban rejlik, hogy rostban oldódó és oldhatatlan anyagokat tartalmaz. Ez felszívja a zsírt és eltávolítja a testből. Telítő hatású és gazdag omega-3 zsírsavakban.
Amikor a fogyás a cél, a lenmagot őrölhetjük bármely recept adalékaként vagy egész magok keverésével más gabonafélékkel. A legmegfelelőbb módszer a lenmagot italként venni, mert így könnyebben emészthető.
Íme néhány recept a fogyáshoz, beleértve a lenmagot is az összetételében:
- Lenmag tea. A magokat vízben forraljuk, amíg nyálka nem képződik. Ezt a hatást a lenmagban lévő rost okozza.
- A lenmag hideg vízben történő áztatása hosszabb ideig tart, mint a már említett módszer. Egy evőkanál lenmagot áztatunk egy pohár vízben. Erre a főzet lehet gyömbért is adtak hozzá és ánizsmagokat a puffadás megelőzésére. A lenmag előtt további gyógynövényeket adnak hozzá.
- A lenmag kombinálható gyümölcslevekkel - citrom, grapefruit, ananász, eper és mások. Tehát a gyümölcsök segítenek a fogyásban.
- Joghurttal. 100 gramm joghurtot egy teáskanál őrölt lenmaggal egy hétig szedünk. A második héten a lenmag mennyiségét 2 teáskanálra növelik, a harmadik pedig - 3 teáskanálra.
Pajzsmirigy támogatás.
Kimutatták, hogy a lenmag normalizálja a pajzsmirigy működését. Termeli a növekedéshez és a normális emberi fejlődéshez szükséges hormonokat. Mivel a jód a hormonok építőköve, a krónikus jódhiány az összes pajzsmirigy-betegség fő oka.
A pajzsmirigy betegségei két formában nyilvánulnak meg - a hormonális termelékenység megsértése (nagyobb vagy elégtelen mennyiség) vagy a mirigy szerkezetének megsértése, amelyben a csomók kialakulnak, méretük megnő stb.
Amikor csomók képződtek, a lenmag a pajzsmirigy segítségére van. Ebben az esetben a mézzel kevert porított lenmagot két hónapig itatják, ezután a csomók teljesen eltűnnek.
A hashimotónál.
A pajzsmirigy gyulladását Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása jellemzi, amely a hypothyreosis gyakori oka. A hashimoto egészséges ételei a zöldségek, a szemek és a hüvelyesek, az áztatott és csírázatlan magvak és diófélék, valamint a szárított gyümölcsök. A növényi zsírok helyettesíthetők avokádóval, olajbogyóval, szezámmaggal vagy zúzott lenmaggal.
Hólyaghurutban.
A hólyagot megtámadó gyulladást hólyaghurutnak nevezik. Főleg az okozza E. coli a betegség minden életkorban előfordul, a nőknél sokkal gyakoribb, de a férfiak sem kivételek.
A fertőzésre számos otthoni gyógymód létezik. Az egyik a lenmagot tartalmazza összetételében. Főzetet készítenek belőle úgy, hogy három evőkanál magot fél liter vízbe tesznek és 10 percig forralják. Ezután szűrje le. A kapott meleg húsleveshez egy kanál mézet adunk. A folyadék egy órán belül részeg. A cystitis eljárást több egymást követő napon keresztül végezzük.
Magas vérnyomással.
Talán az egyik legfontosabb lépés a magas vérnyomás tartós csökkentésére a lenmag hozzáadása az étrendhez. Ezt kubai tudósok is megerősítették, akik úgy vélik, hogy a csodanövény magjainak hat hónapos bevitele felére csökkentheti a stroke kockázatát.
Állításuk egy olyan tanulmány eredményein alapul, amelyben a lenmag hatását a perifériás erek problémáiban szenvedő betegeknél alkalmazták, akiknek többségében magas vérnyomása volt.
Felük napi 30 gramm lenmagot evett, amelyet hozzáadtak a péksüteményekhez, a másik felüket ugyanazzal a tésztával etették, de lenmag nélkül. 6 hónapos kúra után a lenmag csoportba tartozó emberek vérnyomásesést tapasztaltak.
Kínálunk egy lenmagot tartalmazó otthoni gyógymódot a magas vérnyomás ellen:
Őrölt lenmag őrölt kávéból készítenek zabkását kompóttal, nektárral vagy vízzel. Két evőkanál zabkása kerül naponta este vagy délután.
Lásd még ezeket a kapcsolódó bejegyzéseket. A szöveg utánuk folytatódik!
Cukorbetegségben.
A lenmaggal kapcsolatos legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy a lenmag amellett, hogy jó zsírokat, rostokat és antioxidánsokat tartalmaz, kiváló eszköz lehet a cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésére.
Amikor a cukorbetegség már jelen van, a lenmag bevitele a vércukorszint normalizálódásához vezet, az összetételében lévő lignánoknak köszönhetően.
A cukorbetegeknek azonban körültekintően kell venniük a lenmagot, mert inzulinnal vagy más cukorbetegség kezelésére szolgáló orális gyógyszerekkel kombinálva hipoglikémiát okozhat.
Gasztritisz esetén.
Akut vagy krónikus, a gyomornyálkahártya gyulladása kellemetlen élmény. Minden harmadik bolgár évente legalább egyszer heveny gyomorhurutban szenved. A betegség krónikus formája a bolgárok 10-15% -ában található meg.
A népi orvoslás és a lenmag erejét azonban ebben az esetben sem szabad lebecsülni. A gyógynövény főzete csillapíthatja a gyomorfájást. Teáskanálként készítik el, és a felét egy pohár forró vízzel öntik. A keveréket keverés közben negyed órán át hagyjuk forralni. A folyadékot szűrjük, és fél órával étkezés előtt naponta háromszor isszuk.
Trigliceridekben. Koleszterinnel.
A magas koleszterinszint és a magas trigliceridszint gyógyszeres kezelés nélkül néha csökkenthető. A triglicerideket és a koleszterint egyaránt pozitívan befolyásolhatják az omega-3 termékek. Enyhe és mérsékelt esetekben ezek a termékek maguk normalizálják értékeiket. Súlyosabb esetekben azonban az omega-3 termékeket kombinálni kell olyan gyógyszerekkel, mint a sztatinok.