Lemaradt vállak BB-Team fórum

Helló. Valószínűleg gyakran vitatott probléma, de még nem láttam ilyen témát. Tehát komolyan lemaradok a vállamról. Még akkor is, ha nem közvetlenül terhelem őket, bántanak. Nagyon felmelegítem őket, de nem jó. fontos izomcsoport, és szinten kell lennie. A testem más részeihez képest meglehetősen elmaradottak. Lehet-e a súlycsökkentő edzéssel együtt tenni valamit a vállak erejéért és növekedéséért? Megpróbáltam kifejezetten edzeni őket az edzéshét első napján, de azt is, hogy lesz-e hatása. Várom a véleményedet. Általában körben edzek, és napi 1 testmozgást adok nekik, ez heti 3, és nem elég. köszönöm:)

Ha rájössz, hogy ez nem elég, menj egy megosztott programra, és koncentrálj rájuk.

Kapcsolja be a vállpréseket, és azok jobbak lesznek.

Vannak, akik egyszerűen nem "tolerálják genetikailag" bizonyos gyakorlatokat. Erős-e a fájdalom, gyenge-e egyáltalán?

mondta Alkorin 2008.02.27-én, 00:01:

Kapcsolja be a vállpréseket, és azok jobbak lesznek.

Nos, a bal vállam nagyon fáj hátul. A jobb csak akkor, ha jobban betöltöm. Általában az az érdekes, hogy fáj, ha összegyűlök és vödröket készítek. Lehet, hogy ez egy régi sérülés, ez a probléma. Edzés főleg a vállakra (anélkül, hogy túlterhelném őket). Súlyzókkal edzem őket. Más napokon körben edzek és bekapcsolom a vállprést, de egyenesen és csak a karral, elég ahhoz, hogy hangot adjak nekik:)

---