10 diétás étel tavaszra - Supermag
Télen teljesen normális és könnyebb hízni, ezért a tavasz a diéták ideje. Az alábbiakban felsoroljuk a legalkalmasabb ételeket.
1. Csalán
Nagyon hasznos tápanyagok és nagyon kevés kalória. A csalán gazdag káliumban, kalciumban, vasban, A-, B- és C-vitaminban. Ezenkívül a csalán elnyomja az étvágyat, a szerotoninnak és az acetilkolinnak köszönhetően. Kiderül az is, hogy segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, és fellép a vízvisszatartás ellen. Ezt mondja Lauren O'Connor táplálkozási szakember.
2. Cseresznye
"A cseresznye a legalkalmasabb alacsony kalóriatartalmú reggeli az étrendben" - mondja Ratban táplálkozási szakember. Tápanyagaik segítenek a méregtelenítésben, az antioxidánsok pedig a szabad gyökök ellen harcolnak.
3. Retek
Egy csésze szeletelt retek 19 kalóriát tartalmaz - tökéletes választás étrendhez. Ezenkívül a fűszeres zöldségek gazdag káliumban, C-vitaminban, B6-vitaminban és rostokban.
4. Bárány
A bárány tiszta fehérjét, valamint B12 vitamint tartalmaz, ami nagyon fontos a testsúly fenntartásához, miután lefogyott a szükséges súly. Így mondja Stella Metsovas klinikai táplálkozási szakember.