Lélegezz ... Lélegezz ...
Egy szót folyamatosan hallani fog, amikor ellátogat egy jógaórára - LÉLEGZZ!
Az ember 75 billió (75 000 000 000 000) sejtből áll, és mindannyiuknak lélegezniük kell, így nemcsak oxigént, hanem prána-életenergiát is kapnak, amely nélkül életünk elképzelhetetlen.
Megállapítást nyert, hogy az energia csupán 10% -át táplálékkal nyerik, a fennmaradó 90% -ot - elsősorban a légzéssel - a környezetből. A légzőgyakorlatok ésszerű kezelési módszerrel kombinálva lehetővé teszik az ember számára a gyógyulást.
A kiegyensúlyozott ember légzése különbözik a stressz állapotban lévő személy légzésétől. A légzési gyakorlatok segítenek a civilizáció számos problémájának kezelésében - krónikus fáradtság szindróma, agresszió, hangulatváltozások. Azok a betegek, akik először fordulnak pszichoterapeutákhoz, első feladatként a légzéssel kapcsolatos munkát kapják, mert minden probléma megoldásához elsősorban nyugodt állapotra van szükség. A normális és kiegyensúlyozott légzés megadja ezt a lehetőséget - a nyugodt állapot eléréséhez. Visszacsatolás van a légzés és az érzelmek között: ha örömteli tempóban lélegezünk, egy idő után örömet fogunk érezni. Ugyanígy szorongást, sőt félelmet is okozhat.
A légzőszervi ritmus a sportolók számára is fontos: A természetes és megfelelő légzés ellenőrzése és megközelítése kétszer-négyszer növeli az edzés hatékonyságát.
Most nézzük meg anatómiailag ezt az életmentő folyamatot:
Belégzéskor a tüdő kitágul, az alveolusok (a finom buborékok, amelyek a tüdőnket alkotják) kitágulnak és megtelnek levegővel. Ezután az oxigén a véren keresztül jut be a sejtekbe, ahol az anyagcseréhez szükséges oxidatív reakciók játszódnak le.