Lehetséges-e lefogyni csak bicikliergométer BB-Team fórum vezetésével

Helló, a kérdésem az, hogy fogyhat-e úgy, hogy napi egy órát szobakerékpárral közlekedik átlagosan 30 km/h + diéta sebességgel. Sok helyen azt látom, hogy meg van írva, hogy van esély arra, hogy ne fogyjon, hanem izmokat formáljon, valamint hízhasson. Hogyan lehet vezetni csak letöltéshez?
És még egy dolog: ha vezetés előtt beveszi az Lcarnitine-t, segít-e Önnek gyorsabban fogyni és mennyi ideig kell inni?
(unalmas)

Ezt a témát Elena Petrova szerkesztette 11.06.14 15: 17-kor.

Halmozzon egy asztalt kerékpár-ergométerrel. Nem fog megtörténni. Egyébként igen, ha jól diétázol és rendszeresen kardiózol, akkor lefogysz

Elveszítheti a zsírt, ez kardio, és az MM és a zsír eltávolításának egyidejű betöltéséhez. a munka nem fog megtörténni. legalábbis nem könnyen!

az első héten lefogytam 2 kg-ot, és most stagnálok, van magyarázata, miért történik ez, amikor semmit sem változtattam a rezsimben? és még egy dolog: edzés előtt meddig kell inni az alkarnitint? és igaz-e, hogy a jobb hatás érdekében egyszer iszik reggel és egyszer edzés előtt?

Hagyja L-karnitin, nyugodtan felszállhat nélküle, és pénzt adhat a szélnek. Az első héten azt hiszem, az étrend csökkentése után elvesztette a legtöbb vizet. Egyébként írd meg, hogy pontosan eszel, milyen magas vagy és mennyit súlyozol, különben. nincs senki, aki jó tanácsokat adna neked.

Nincs fix étrendem, legkésőbb 2, 3 vagy 4kor eszem, leggyakrabban káposzta saláta sárgarépával + csirke, vagy paradicsom, uborka, kukorica, főtt tojás és sajt vagy saláta paradicsommal, tonhal és főtt saláta tojás. Néha reggel 7.30-kor eszem Nestle fitneszet friss tejjel, vagy este 21: 00-kor, de ilyenkor nagyon éhes vagyok, vagy esti tarátorban vagyok. Napközben 2 liter vizet iszom, de a kormány forgatása közben 1,5 litert iszom belőlük. 162 cm magas vagyok és 65 kg. Nem tudok másra gondolni.

Azaz nem eszel és kíváncsi vagy, miért nem akarja a tested megszabadulni a zsírtól? Nos, egy sokkal fontosabb feladattal van elfoglalva - a túléléssel. És a túlélés a zsírtartásról szól;)

Nagyon keveset eszel, és ha nem eszik 3-4 után, az nagy halálos (kissé túlozzunk, hogy megdöbbentsen: D) hiba, számtalan oka van, hiányzik a fehérje/szénhidrát/zsír, nem a zsír, a lassú anyagcsere és a függőség attól, hogy csináltad-e korábban, hatalmas stressz a testen. Először oldja meg ezt a problémát!

És ne felejts el valamit, ne rohanjon először fejjel, hogy 1 órát/nap készítsen a semmiből, mert a test elég gyorsan és egy idő után megszokja (például kb. 2-3 hét, ha minden nap) minden van. jó, ha minden héten kevesebbel növekszünk, kezdve 20-25 perctől és minden héten 5-10 perccel.

Az áttekintést a The Next szerkesztette 11.06.14 13: 59-kor.

Nos, nem mondanám, hogy nem eszem, mert egy ilyen rendszer általában nem zavar engem, és mielőtt elkezdtem a kormányt forgatni, hasonló módon ettem, azzal a különbséggel, hogy már nem rendelünk amikor különféle zsírokkal állunk elő, mint a kfc és a metró: D és nem állok meg a boltban a csokoládé állványnál:)
de ha a test valóban tartalékokat halmoz fel, mint feltételezed, meddig tarthat ez a folyamat?

Addig fogok felhalmozni a zsírt, amíg el nem kezdem rendszeresen kapni. Minden célra létezik olyan étrend, amely napi legalább 5 étkezés során fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelt tartalmaz. A különbség a köztük lévő arányban van:).

A szobakerékpár egy összetett eszköz. Edzhet az erő állóképességéért is - mindez a beállított ellenállástól, a forgás időtartamától, valamint a mozgás gyakoriságától függ.

Az ismertetőt Delfin Dimitrov szerkesztette 11.06.14 15: 40-kor.

Dimitrov úr, sok témában látom azt mondani, hogy "tiltakozik". Meg tudná osztani, mi ez a szörnyeteg?: D

mondta a The Next 2011.06.14-én, 14.49-kor:

Dimitrov úr, sok témában azt látom, hogy "tiltakozik". Meg tudná osztani, mi ez a szörnyeteg?: D

és a "VeloArgometer" szintén érdekes fogalom,
valami "Adinaise":)

Nos, igen, de ez a szó tévedhet, különösen akkor, ha siet, de hogyan keveredik össze a fehérje, és minden témában nézem. De különben is mindegy:)

Fogyassz fekve! 4-5 fehérje és zsír után szénhidrát nélkül!

Ha ha. Figyelembe fogom venni. Köszönöm -:).

Körülbelül mindenkinek van 1 kg testtömege = 7500 kcal? Érdekes módon nem tudtam. Általában a fogyás érdekében a napi kalóriafogyasztásnak kevesebbnek kell lennie, mint a bevitt mennyiség, igaz?

Hoztam egy példát egy rezsimre, hogy valaki képes-e "egy pillantást vetni" rá, és megmondani, hogy rendben van-e, hogy a test ne stresszeljen, és ne tartsa meg tartalékát ahelyett, hogy megolvasztaná őket:
és ha bármilyen más javaslata van, az nagyon jó lesz

hétfő
Reggeli 8.00: Nestle fitnesz; Tej; Kávé
Reggeli 11.00: Alma, facsart grapefruit
Ebéd - 14.00: Saláta - paradicsom, uborka, tojás, sajt, sajt
Vacsora - 18.00 - 20.00: Tarator

kedd
Reggeli - 8.00: Nestle fitnesz; Tej; Kávé
Reggeli 11.00: Alma, facsart grapefruit
Ebéd - 14.00: Borsókrémleves
Vacsora - 18.00 - 20.00 óra: Tarator

szerda
Reggeli - 8.00: Nestle fitnesz; Tej; Kávé
Reggeli 11.00: Alma, facsart grapefruit
Ebéd - 14.00: Fehér hal; Párolt zöldség/brokkoli, sárgarépa, gróf/
Vacsora - 18.00 - 20.00 óra: Szelet sárga sajtot, pulyka sonkát

csütörtök
Reggeli - 8.00: Nestle fitnesz; Tej; Kávé
Reggeli 11.00: Alma, facsart grapefruit
Ebéd - 14.00: Saláta - zöldek, paradicsom, tojás, mártás, tonhal
Vacsora - 18.00 - 20.00 óra: Nestle fitnesz; Tej

péntek
Reggeli - 8.00: Nestle fitnesz; Tej; Kávé
Reggeli 11.00: Alma, facsart grapefruit
Ebéd - 14.00: csirkeleves
Vacsora - 18.00 - 20.00: párolt cukkini, joghurt, kapor

Reggeli - 12.00: pirított szeletek, vaj, sajt; pulyka sonka, sárga sajt, paradicsom, kávé, facsart grapefruit

---