Lehetséges, hogy a kreatin erőteljesebben hat bizonyos izomcsoportokra? Érezzen, gondolkodjon, cselekedjen
Kétségtelen kreatin az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb táplálékkiegészítő a sportolók körében. Ennek okai az övék hatékonyság és nagyfokú biztonság.
A kreatin az aminosav (argininből, glicinből és metioninból képződik), amely támogatja az energia az izmokra és az idegekre. Főleg itt találjuk húskészítmények.
További kiegészítés kreatinnal jelentősen javítja az izomteljesítményt és megkönnyíti az izomtömeg növekedését. Lehetséges azonban, hogy ez a hatás igen bizonyos izomcsoportokban kifejezettebb?
A válasz erre a kérdésre a brazil sporttudósok kísérletének eredményeiből származik Londrina Állami Egyetem, megjelent a Nutrition & Health c.
A brazilok kísérleteztek két 24 fős csoport. Az önkéntesek voltak erős férfiak edzéssel rendelkező fiatal férfiak.
A nyomozás folytatódott 8 hét, amiben egy csoport önkénteseket kiegészítették egy majmossal, a másik pedig placebóval. A kreatint standard módszerrel vettük fel "Töltési fázis" - 20-25 g kreatin, elosztva 4 adagra az első héten és 3-5 g kreatin naponta a következő 7 hétben.