|
fogyni. Teljesen zavart voltam olvasva. Eddig azt hittem, hogy a recept csak sok gyümölcs és mozgás. Most kiderült, hogy zsírra és súlyzókra volt szüksége. borzalom.
az a problémám, hogy utálom az edzőtermeket/igen és utálom a zsírosakat/
Fülledt vagyok, és nekem szaga van, és engem bámulnak:(. Lehetséges a kerékpáros görkorcsolyákkal . valami ilyesmi teljes értékű edzésnek számít? Úszás? Legalább szórakoztató és friss levegőn, hogy tfa nélkül is utálok sportolni.
így készítettem a héjat: egyszerűen kifejezni magam.
Aerobnak hívják, és igen, lehet. Ez az NVD-re vonatkozik, és nehéz elolvasnia mások számára. bármennyire is haragszanak rám, ez az ektomorf típusokra vonatkozik, sőt a test ilyen "zsírszárítása" a zsírtól szerintem nem hasznos, de mindenkinek van véleménye. Mondja meg, mennyit szeretne letölteni, honnan, szeretne egy kis tömeget szerezni? Nem azt mondom, hogy nőj nagyra, csak néhány izom formálja nagyon jól a testet.
Az úszás eldöntötte. csak jó dolgokat látni a kerékpárról Ha Szófiából származik, akkor valamikor össze tudunk jönni, amikor elmegyünk Vitoshába érted, vagy a parkba, ha szereted a vidéket
Akkor lebeszélhetünk a csarnokról. Nem mindenki szagol, de 100% -ban csak először figyel majd (ha valaki zavar egyáltalán, mert mindenki a programjaival van elfoglalva).
Kabát, mi értelme van az úszásnak? Ha senki, aki nem szeret sportolni, nem szeret úszni, miért kellene rá mást rákényszeríteni. Az úszás természetes a test számára, és az előrehaladást is könnyű mérni. Nem csak a profi bb-n ajánlott, hogy stimulálja a zsír felhalmozódását. Itt senki sem kerget 3-4% -ot a rendszerért, tehát ez egy gyenge pont.
Az NVD mindenki számára elérhető. Nem kell linkeket közzétennem, már el kell olvasnia.
egyes dolgok soha nem változnak, mások pedig változnak
mi az a nvd ?
úszni vagy nem úszni utoljára?:)) Nem üldözök semmilyen rekordot a test alacsony zsírtartalmáról. Imádok úszni, és fogyás nélkül csinálom, de tényleg azt gondolom, hogy egyedül vele nehéz lesz lefogyni. Túl jó vagyok
így készítettem a héjat: egyszerűen kifejezni magam.
köszönöm a választ
Nos, nem leszek mérges, ha elveszítek egy 10 kg-ot. és 15 évesen nem fogok dühös lenni az igazság érdekében, de túl jót veszek ahhoz, hogy váljak. Nem akarok tömegeket, izmokat és így tovább. Még csak nem is szeretném megtenni, ha lehetséges - ezért félek ettől a magas fehérjetartalmú munkától a sporttal együtt.
/
ahol - jól főleg a comb és a has.
köszönöm a meghívást- örömmel: ”)
így készítettem a héjat: egyszerűen kifejezni magam.
Egyszerűen fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú étrendet (általános fogalomként): minimalizálja a keményítőt (liszt, burgonya, rizs stb.) És az egyszerű szénhidrátokat (édes dolgok - finomított és gyümölcs), és növeli az állati zsírokat és fehérjéket.
Az úszás elfogadható választás a fizikai aktivitás szempontjából (sokkal jobb úszni, mint például a parkban sétálni). Évekkel ezelőtt 10 napig a tengeren és naponta 3x 1 órán át úszva (mell) kb. 3,5 kilogramm zsírt vesztettem elsősorban a test alsó részén (külön diéta betartása nélkül még sörélesztőt is ittam, ami határozottan hízik ). Az úszás problémája, hogy az emberi test (különösen a bőr) hőszabályozásának sajátosságai miatt nem érhető el jellegzetes megkönnyebbülés.
Először foglalkozz a gyűlölettel.
Ez az NVD-re vonatkozik, és nehéz elolvasnia mások számára. bármennyire is haragszanak rám, ez az ektomorf típusokra vonatkozik, és még a test ilyen "zsírszárítása" a zsírtól sem gondolom hasznosnak
Az, hogy mit jelent haragudni rád, egyszerűen nem igaz
ez az első, utolsó és fő célom.
így készítettem a héjat: egyszerűen kifejezni magam.
Most már tudom, miért van ilyen kevés zsírom - mert nem úszom
Itt az ideje, hogy meggyógyítsam az orrom, és elkezdjem mondani, hogy ez nem olyan, mint az enyém
Semmit sem vitatok a fenti sorokkal; - <>
ez a kombinált kerékpározással számomra nagyon jól hangzik
hogy ki vagy, egy életre eltart.
Arra gondoltam, ha csak csinálok valamit, akkor az úszás nem a legjobb választás, de mivel szeret úszni, hadd folytassa:)
| 