Lehet-e az időszakos koplalás egyszerű Bonduelle-diéta

lehet-e

Időszakos böjt

Egy gyakorlat azonban egyre népszerűbb és magában foglalja a rendszeres ételfogyasztástól való tartózkodást - ezt "időszakos böjtnek" nevezzük. Mire jó ez a módszer a tested számára? Kiderült, hogy az emberi test, ha bizonyos ideig (általában 12-16 óráig) elfogyasztja az ételt, "ketózis" nevű állapotba kerül. Lényegében ez egy enyhe éhezési folyamat, amikor a tested energiává dolgozza fel a felgyülemlett zsírt. Az ókori emberek és a legtöbb állatragadozó állandó enyhe éhezési állapotban él, ami segít megszabadulni a felesleges zsírtól és aktívak maradni, miközben az étel egyszerre jön. A szakaszos böjt hívei szerint a mai emberek kihasználhatják ezt, különösen, ha könnyedén szeretnének lefogyni és túl szigorúnak tartják a szigorú diétákat.

Könnyű fogyás

Az alábbi szabályokat be kell tartanod, ha kipróbálod ezt a diétát:

  • Váltson alacsony cukortartalmú étrendre: kevesebb szénhidrát és glükóz. Ezután az agyad megtartja a maradék cukrot magának, és a testet "zsírégető" módba kapcsolja;
  • Forduljon orvosához: az emésztési zavarok vagy más egészségügyi problémák miatt az időszakos böjt nem megfelelő az Ön számára;
  • Ne vigyük túlzásba a böjtöt: a 12 órás böjt heti egyszer elegendő a látható különbség eléréséhez. Egy nap a lehető legtöbb ember számára a lehető legnagyobb, ha úgy gondolja, hogy tudja kezelni;