Légzési technikák a fogyáshoz - Chernomore

A tested több oxigént vesz fel, ami viszont segíti a tápanyagok felszívódását és az anyagcseréd gyorsítását.

A fogyáshoz nem mindig kell ízetlen salátákat fogyasztani és rendszeresen látogatni az edzőtermet. Az ideális súly más technikákkal érhető el, például mélylégzéssel. Egyszerű gyakorlással kombinálva néhány légzési technika segíthet elbúcsúzni néhány plusz kilótól. Vajon hogyan? A tested több oxigént vesz fel, ami viszont segíti a tápanyagok felszívódását és az anyagcseréd gyorsítását. Az iwoman.bg csapata megjósolta, melyik technika a leghatékonyabb.

1. Gyakoroljon egy üveggel

Ez a gyakorlat számos népszerű légzési technika és Frolov híres edzésének kombinációja. Szüksége lesz egy üres műanyag palackra. Álljon négykézláb és szorítsa össze a torkát a fogaival.

Belégzés és kilégzés lassan, rekeszizom légzéssel. Lélegezzen be az orrán keresztül, majd kilégezze az üveget, miközben meghúzza a rekeszizomot és a hasizmokat. A legfontosabb rész egy rövid, de erős kilégzés.

---