LeBron James brutális fizikájának titkai

lebron

Fotó: Getty Images

LeBron egyik legmegbízhatóbb embere, James, személyi edzője, Mike Mankias elárulta, hogyan tartja fenn a sztár brutális testalkatát.

Nyáron LeBron megváltoztatta Cleveland színeit, és a Los Angeles Lakers csapatával 15. szezonját kezdte az NBA-ben. Bár december 30-án lesz 34 éves, a szélső igazi fizikai jelenség, hasonló a Cristiano Ronaldóhoz a futballban.

Mindez egy szigorú étrend és egy tökéletesen megtervezett napi program eredménye, amelyben az alvás az egyik legfontosabb dolog.

Mike szerint a test helyreáll a legjobban, ha az agy belép az ún. REM alvás. Ez az alvás fázisa, amelyben a szem nagyon gyorsan mozogni kezd (angolul - Rapid eye movement sleep (REM sleep, REMS)). Azonban a teljes alvási ciklusnak csak 20-25% -át foglalja el, ezért az embernek elég sokáig kell aludnia.

"Akár sportoló, akár üzletember, akár orvos, alvásra van szüksége. Enélkül nem lehet felépülni meccsből, üzleti találkozóból, műveletből ... ", Tim Ferris - amerikai szerző, vállalkozó és előadó - megosztotta Mankiasszal a podcastot.