Lean diéta
Annak ellenére, hogy a nők időről időre a legegyszerűbb és legemberibb étrendet is „megszegik”, sokaknak sikerül túlélniük az ilyen rendszereket, amelyek abszolút „éhesnek” tűnnek. Például sok rajongó megnyerte az ún. Tiszta étrend, amely két változatban létezik: egy hét és kettő. Ez a súlycsökkenési módszer egyértelműen csak a legegészségesebb embereket engedheti meg magának, mert különben súlyosbíthatja a krónikus betegségeket.
Tiszta étrend, kiútval
Az ilyen étrend használata előtt célszerű egy nap böjtöt megtenni, hogy a test felkészüljön az alacsony kalóriatartalmú étrend közelgő tesztjeire.
Az étrendbe csak sima vagy ásványvizet, zöld teát és gyümölcsleveket adhat, lehetőleg vízzel hígítva.
Szóval fontolja meg a sovány diéták menüjét egy hétig. Ezeket az ételeket 5-6 étkezésre kell osztani, és egyenletesen kell fogyasztani a nap folyamán, amikor éhség támad:
- hétfő - 1 liter tej (ne feledje, hogy ihat vizet és teát).
- kedd - csomag túró, 3-4 pohár cukrozatlan lé.
- szerda - csak egy liter ásványvíz és ezen felül - csak víz.
- csütörtök - 4 sült burgonya só nélkül, 3-4 pohár gyümölcslé cukor nélkül.
- péntek - csak öt alma (kb. egy kilogramm, azaz meglehetősen nagy alma) és víz.
- szombat - 200 gramm főtt marhahús só nélkül (ízesíthető), 3-4 pohár gyümölcslé cukor nélkül.
- feltámadás - egy liter kefir és korlátlan mennyiségű víz.
Ennek a szigorú ivási étrendnek a sikere csak azon múlik, hogy pontosan hogyan tartja be azt. Ha valamit felvett az étrendbe, akkor abbahagyhatja és újrakezdheti. Szűz változatban garantálja ez a diéta nagy fogyást - akár 5 fontot is.