Lapos has születés után - anya és baba

anya

A fitnesz és a szülés utáni testmozgás megkezdése nem könnyű. Valójában ez több kárt okozhat, mint hasznot.

Akár természetes volt a szülés, akár császármetszés, a gyógyulási gyakorlatok nem az első dolgok, amelyekkel el lehet kezdeni.

A legtöbb orvos javasolja az aktív testmozgás elhalasztását a születés után legalább 4-8 hétig. A terhesség után a hasad ellapításának igazi titka az, ha belülről kifelé gyógyulsz.

Fogadjon a szoptatásra

Mindannyian tudjuk, mennyire hasznos ez nemcsak a babádnak, hanem magadnak is. A szoptatás létfontosságú ételt biztosít a babának, és ellapítja a pocakját.

Szülés után a női méh még mindig meglehetősen megnagyobbodott, időbe telik, mire normalizálódik. Amikor a baba szopik, a tested prolaktint termel, egy hormont, amely méhösszehúzódásokat okoz. Ezek az összehúzódások segítenek a normális állapot helyreállításában és gyorsan csökkentik a hasat.