7 tipp az egészséges gyomorhoz HealthyLife

• ÜZLET
• TERMÉKEK
  • b-VÉDELEM
  • NEOVISTA NEXT Új
  • NEOVISTA
  • RENOVAX
  • SZELENOGIN
  • STADYXIN
  • STAMATIN
  • AMIKO
  • FAVIO
  • FENAXON Új
  • FAVIO FORTE
  • FOLACID 100
  • FOLACID 120
  • Folacid META
  • STAMATIN GYEREKEK
• cikkeket
• Névjegyek
• EN
• BG

Egészen a közelmúltig az orvostudomány történetében minden baktériumról azt gondolták, hogy káros. A tudósok és az emberek általános elképzelése a baktériumokról az volt, hogy veszélyes mikroorganizmusok olyan betegségeket okoznak, amelyektől óvakodnunk kell, és amelyekből aktívan küzdenünk kell az antibiotikumokkal.

Az igazság az, hogy az emberi emésztőrendszerben közel 1000 különböző típusú mikroorganizmus található meg - baktériumok, élesztő, vírusok, protozoonok, gombák stb. Ezeknek a mikroorganizmusoknak a helyes tudományos neve:mikrobiota„.

A tanulmányok az egészséges bélmikrobiotát a rák, a szív- és májbetegségek, a cukorbetegség, az asztma, a depresszió, a kólika, az allergia és még sok más előfordulásával társítják.

Ezen mikroorganizmusok többsége elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez és különösen az emésztéshez. A mikrobiota aktívan részt vesz az emésztésben, segít fenntartani a jó alakot és nem utolsó sorban - serkenti az immunrendszer megfelelő működését.

Ahogy a mikrobiota befolyásolja az ételt, éppen ellenkezőleg - az étkezés módja befolyásolja a mikroorganizmusok egyensúlyát. Ezért rendkívül fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek támogatják a "jó" baktériumok növekedését és fejlődését a szervezetben.

Tippek a megfelelő táplálkozáshoz

A mindennap elfogyasztott étel nemcsak minket táplál, hanem a testünkben élő baktériumok billióit is. Ezért olyan ételeket kell választanunk, amelyek hozzájárulnak a mikroorganizmusok egyensúlyához és egészséges mikrobiotát biztosítanak.

Minden ember különbözik egyéni szükségleteitől, de az emésztés, az alkat és az általános egészségi állapot javítására van néhány elv, amelyek egyetemesek.

Általánosságban elmondható, hogy a bél mikrobiotája akkor tekinthető egészségesnek, ha a lehető legkülönbözőbb típusú baktériumok vannak benne. Ennek oka az, hogy minden baktériumtörzsnek különböző egészségügyi előnyei vannak. A különféle ételekből álló étrend segíti a jótékony bélbaktériumok nagyobb változatosságának létrehozását és fenntartását.

Néhány egyszerű tipp az egészséges bélflóra számára:

1. NÖVÉNYEK ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK, BABOK

A gyümölcsök és zöldségek a legjobb tápanyagforrások a hasznos baktériumok számára. A baktériumok táplálékát prebiotikumnak nevezik. A prebiotikumok általában emészthetetlen tápanyagok, amelyeket a szervezet nem bont le, de a belekbe jutva táplálékul szolgálnak a bél mikrobiotájához. A gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyeket bizonyos bélbaktériumok képesek feldolgozni, serkentve ezzel fejlődésüket. A hüvelyesek rostban is gazdagok.

---