A terhes nők legjobb fitnesz órái közé tartozik a pilates és a jóga
ABU DHABI, Dubai - Az edzés nem csak fiatal nőknek vagy sportolóknak szól. A kismamák felrázzák a legjobb születés előtti fitnesz órákat, és intenzív edzéseket tartalmaznak. Ha ambiciózus anya vagy a terhesség alatt, akkor ez a legjobb alkalom arra, hogy fenntartsd fittségedet ezeken az edzéseken.
Az Active Mama Workout egy olyan osztály, amely arra ösztönzi Önt, hogy a terhesség előtt gondozza és szeresse testét. A Maila nevű edző az egyik vezetőedző, ő pedig a Fighting Fit DXB, egy valóságos tévéműsor edzője. Ezen a tanfolyamon megismerheti a posztnatális és a prenatális tevékenységek fontosságát, amelyeket az edző édesanyai tapasztalatai alapján ismert. A Maila a hasi légzésre összpontosít, és magában foglalja a születés utáni és a terhesség alatti utazás alapjainak megteremtését is.
A terhes nők másik osztálya a Pilates, amely testtartásra a legalkalmasabb. A Real Pilates fitnesz órákat kínál, amelyek javítják testtartását, valamint az alsó és a felső test erejét. Emellett fenntartja stabilitását és segít csökkenteni a hátfájást. Ez a legjobb út minden terhes nő számára. A szőnyegen fekvő prenatális pilates ajánlott, és a legalkalmasabb az erő növelésére, a megfelelő testtartás fenntartására és a hátfájás enyhítésére terhesség alatt.
A Pilates mellett a jógaórák gyakorlati fitnesz órák is terhes nők számára. A Zen Yoga minden héten 10 prenatális jógapózot és Pilates programot kínál. Számos módot talál a kikapcsolódásra, nyújtásra és egy kis időre. Ezek a tanfolyamok szelídek és stúdióban zajlanak. Online tanfolyamok is választhatók.